にゃん、にゃん、にゃん。

本日は猫の日🐈だそうです。

写真は前にクレーンゲームでゲットした黒猫ちゃんのぬいぐるみです。

つぶらな瞳とまあるいボディが気に入って頑張って捕獲したのでした！

今日はまた体がガチガチになってしまったので、整体をしてもらいました。

店員(￣◇￣;)「あー…足も凝ってますね。」

私(　ﾟдﾟ|||)「なん…だと…！？」

だ、そうなんで…

近いうちにまたお世話になる事でしょう…(白目)

お昼に食べたインドカレー。

定期的にキメたく(摂取したく)なります。

キーマとサグ(ほうれん草)です。

カレーのスパイスに使われているクミンとかコリアンダーとかって体に良いものばかりなんですよね〜。

サグカレーは家でも作った事があるので、また材料を購入して作りたいなと思います。

最近体重が増加傾向なのが気になっています…。

お菓子の摂取が多いのは完全に良くないとして、それ以外の要因(むくみ、代謝不良など)も可能性としてあるので、近いうちに主治医の先生に一度相談してみようと思います。

とりあえずは…

お菓子の取り過ぎや食べるタイミングに気をつけていこうと思います。

あとはまた筋トレを少しずついれたり、ヨガなどの運動も入れていこうと思います。

増加傾向でもめげずに記録はサボらず、頑張っていこうと思います…！

今日久しぶりに1万歩いけたので、まずは良し！！

それでは、また！

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2022.02.22

体重:70.7kg

歩数:10390歩

朝:キムチ味うどん(豚肉、白菜、えのき、ねぎ、生姜、キムチ)、ゆで卵

昼:インドカレー(ほうれん草カレー)、水菜とキャベツのサラダ、ナン1枚、ごはん(1/2杯)

夜:カレーライス、けんちん汁

間:ベルギーワッフル(いちごチョコ)

飲:水、烏龍茶、白湯、梅ジュース、マンゴーラッシー、コーヒー