5/30
前日就寝 2:00
起床 11:00
前日の帰宅時間が23:30頃で
そこからグダグダ寝る準備していたら
寝るのがかなり遅くなってしまいました💦
ただ今日は仕事の休みを取っていたので
ゆっくり寝て(多少寝過ぎたけど)
気持ちよく起きました〜♡
旅行の後は皮膚の調子が悪くなりがち。
今回も例外なく腕やブラジャーラインが赤くなっていました。
また家に着いたらホッとするのか
途端に体が痒くなって(掻きたくなって？)
我慢だーって思いながらも、
脚、お腹、腕、肩など少し掻いちゃいました…涙
痒み止め、炎症止めを飲み、赤いところと掻いてしまったところには少し強めのステロイドを塗って寝ました。
朝には大方、痒みや赤みはひいていました。
だけど少し掻くとすぐボコボコ腫れてくる感じの皮膚状態なのでら今日も薬飲もうと思います。
●朝食 なし
●昼食
低糖質お好み焼き
枝豆 150gくらい
リンゴ酢ジュース 2杯
●間食
プロテインバー 2本
●夕食
玄米ご飯
納豆
キャベツサラダ
アイス
パン
プリン
前日就寝 23:00
起床 5:40
●朝食
海藻サラダ 40カロリー
おにぎり 小2個 300カロリー
●昼食
おにぎり 小2個 300カロリー
ウィダーインゼリー 180カロリー
ウィダーインゼリー 90カロリー
スポーツドリンク 150カロリー
●間食
おにぎり 1個 180カロリー
ブラックサンダー 80カロリー
ドライフルーツ 100カロリー
カヌレ 50カロリー
●夕食
幕内弁当 700カロリー
バームクーヘン 250カロリー
めんべい 100カロリー
ハイボール 180カロリー
京都へ一人旅行きました。
前日の午後に東京から新幹線に乗り
夕方に京都駅到着🥰
京都タワーが素敵でした✨
２色にライトアップされていて
攻めた色合い。
なんか意味があったんだろうか？
一人旅だし、
宿泊費は抑えようと思い
今回は一拍3000円ちょっとで泊まれる
ゲストハウスの予約をとりました！
今回泊まったのは
こちらの【しづや京都】さん↓↓
https://travel.rakuten.co.jp/HOTEL/158378/158378.html
選んだ理由は、
●ゲストハウスだけど個室で寝れるプランがあること、
●ネットに上がっている写真が清潔感があって綺麗なこと、
●京都駅から歩ける距離なこと
でした。
とりあえずゆっくり寝る場所が有ればいいな
くらいのノリで行ったのですが
【結論】
めちゃくちゃよかったです！！！
まず玄関開けて中に入ると、
森の中のような木とアロマのいい香りが広がっています。
50年以上前に建てられた民宿をしていた古民家を6年前にフルリノベーションした建物だそうで、外は古民家感があるのですが
中は元からあった古い柱と
新しくなった綺麗な木の壁や天井、床が
お互いにいい味を出していて
京都に来たーっていう気持ちが
高まるーーーーー♡
受付のお姉さんもとても感じが良く
丁寧に施設の使い方や
お部屋を案内してくれました。
無料で美味しいお水や
コーヒー、紅茶も飲めて
化粧水、乳液も洗面台についており
お箸やマドラーなども置いてありました。
ちょっとした心遣いを感じる場面が
おおくありました。
木造なので音が響くとネットでも
受付のお姉さんにも言われましたが、
泊まる方のマナーも良いのか
寝ていて足音や物音はそこまできになりませんでした。
もし機会が有れば訪れてみてはいかがでしょうか？
今日の夜は
2年ぶりに弟と会って一緒に夕飯食べました！
最近ぼちぼち
オートミール料理を食事に取り入れてます。
今日の味付けが
なかなか美味しかったので
作り方をブログに残したいと思います🥰
【韓国風オートミール粥】作り方
⭐︎大盛り一人前
オートミール 30g
絹ごし豆腐 150g
卵 1個
コチュジャン 大さじ1
白みそ 大さじ1/2
中華スープの素(顆粒) 小さじ1
小ネギ 適量
①小鍋に水を200ml入れ、中火にかける
②コチュジャン、白みそ、中華スープの素を入れてよく混ぜる
③絹ごし豆腐を適度に崩しながらいれ、オートミールを入れてオートミールが柔らかくなるまで煮る
④真ん中に卵を落とし好みの硬さになるまで加熱する
⑤皿に盛り小ネギをかけて完成
5/28 記録
前日 就寝 25:30
起床 7:20
前の日は夜ふかししてしまった😱
疲れてたけど目が冴えてしまい、
なかなか寝付けず
もう起きててやるーって思って
好きなYouTuberの動画を漁ってました😂笑
ちゃんとお風呂は入り、
肌のケアはしました。
今週は全体的に少し寝不足な日が多かった気がするけど、昼間眠くなることもなく。
●朝食
卵かけご飯
●昼食
韓国風オートミール粥
●間食
プロテインバー
●夕食
うどん餃子 2個
とりもも串 1本
唐揚げ 2個
カルパッチョ １人前
ぜんざい風パフェ 1個
ハイボール
