記録
6:30 起床
少し眠い🥱
昨日はベッドに入って30分くらい寝付けず。
寝る30分前までダラダラたべてしまったせいか？
●朝食
ご飯
卵スープ
ひじき煮
●間食
ビスコ 2袋
メロンパン 1/4個
●昼食
クリーム玄米ブラン 1袋(4枚)
ミックスサンド
●夕食
酎ハイ １杯
寿司(10カンくらい)
イカリング 3個
クラッカー 15枚くらい
クリームチーズ 30g
チーズケーキ 1切
夕食食べすぎちゃったけど、幸せな時間でした🥰
【簡単高タンパクチーズケーキ】
12cm型(２人前)
・クリームチーズ 100g
・オイコスヨーグルト 1個
・ハチミツ 30g
・卵 M1個
・小麦粉 小さじ2
①材料をボウルで混ぜる(小麦粉はダマになりやすいので1番最後に茶漉しでふるいながら入れるとより良い)
②180度のオーブンで35分焼く
(焼き色見ながらご家庭のオーブンによって調整してください☺️)
