下腹部痩せのプチ断食7

やっていますよ。というよりは習慣ですかね。

夜、寝る前に食べることが多いわりには減ってきています。もとがもとなので、ペッタンコとはいきませんが、お腹が載っている状態はだいぶん改善されました。

筋トレなど全くしていないので、これはプチ断食のためとしかいえません。

プチ断食とはなに？という人のためにもう一度話しておくと、女性の場合12時間、男性の場合14時間くらい、前回の食事から次の食事まで間を空けることです。

それによって、体がビックリして燃焼しだすようで、その時、燃えにくい下腹部の脂肪が燃えやすくなるとのことです。

まだまだ続けてペッタンコを目指します。