よく眠る日はつくりましょう 健康維持に。

みなさんは、よく眠る日を作っていますか？

私の場合は、毎日が不規則なので疲れ具合が違い、眠れる日には眠るようにしています。

これをやっていると体調がよいのですが、そこに用事が立て続けに入ると、疲れが蓄積します。

その結果、アレルギー、口内炎、風邪などにつながるようです。口内炎は辛いです。しゃべる仕事なので、口内炎があたり、痛い上になかなか治らないということもあります。

現代人は、あれもこれもと予定をいれがちですが、休むのも仕事のうちと、眠ることに罪悪感をもたず、からだを休めてもらいたいです。

周囲で、激務の人たちも、だらだらがいやな人は休みに朝モーニングに行き仕事して買い物、下調理をしたあとをだらだらに使うなど、真面目な人でもだらだらは大切にしています。

意識的にだらだらを。