したがき

FUNKISTの「Pieceful」の１曲目のイントロを聴いたとき、あ、これは松たか子さんのあの曲のと同じだと思った。そのＣＤを取出して聴き比べたら同じ。念のために（？笑）小さなキーボードで音を確かめた。うん、コードが同じでリズムもほぼ。よくあることなのかな。

静かに充実した日曜日

２時間ばかり仕事をしてから、運動しに行きました。９日ぶり。

時速５Ｋ、傾斜５度に設定したウォーキングマシンで３０分。
いつものメニューの筋力エクセサイズ、それからストレッチ。
退場するときの血圧と心拍数は最大１２７、最低５９、９３拍。

ちょっと寝坊したので短い一日だったけど、充実したいい日曜日でした。

テュラ テュラテュラ テュララ １週間

プリムラが咲いてます。（写真1）
火曜日は、ホントに久しぶりにフィットネスクラブへ。なんと、３ヶ月以上ぶりだった。身体を動かして汗をかいたら本当に気持ちがよくて、これはしなきゃウソだ強く思う。

水曜日は、かぼちゃの馬車を見かけ、（写真2）
木曜日はこんなにきれいなクリスマスツリーに遭遇し、（写真3）
金曜日は、再びフィットネスクラブへ。マイマウンテンという名の歩く機械で３０分歩いた。（翌日少し腰が痛くなったけど）

土曜日は、テレビの公開収録番組を見に行き、入場の順番を決める抽選をしたら、なんと１番に！　１００人以上いたのに。（写真4）１が２つあるのは、１番目に入る1人、という印。
こんなことって、もう二度となさそう。
ついてることに心から感謝。この勢いで宝くじ買おうかな。（笑）

ちなみにその番組の放送は、１２／５（日）と１２／１２（日）の深夜２４：１０からです。
観客として拍手や手拍子などに協力しました。立って、との指示で１時間は立ってやらされて（？笑）結構疲れました。ま、これも運動と思ってやりましたが。

それにしても、２回分の放送を１回で撮る効率の良さはわかるけど、
観客も同じなのにはなるほど、と感心。
テレビを見る側としては、放送日が違ったら、そこに着てる観客も違う人たち、と思ってたもの。

シャコバサボテンも咲いてます。
毎日あれよあれよというまに花開いてく。（写真5）

白菜に親しむ晩秋

このところキャベツを食べてない。
高くて。
１個３００円なんて。
昨日は別のスーパーで1個２５０円というのに、手が伸びそうになったけど、やっぱり止めた。まだまだ高い。

それが今日になったら、３５０円とあったので、びっくり。のけぞった。

３００円の買い物ができないわけはないけれど、３００円では私は買いません、
という一消費者としての、小さな抵抗をしているわけです。

でも葉野菜はほしいので、最近は代わりに白菜を買っている。
多分栄養はかなり違うと思うけれど。

キャベツが安くなるまでは、白菜生活が続きそう。

そうだ、これを機会に白菜料理をいろいろ試してみようか。
料理本を開いたら、いろいろあります。

はくさいの一夜漬け、はくさい鍋、はくさいのフルーツサラダ、はくさいのクリーム煮、はくさいと貝柱のいため煮…。
堂々主食になりそうなのは、お鍋くらいか。
クリーム煮と貝柱とのいため煮もおいしそうだけど。

一番簡単なのは、ざっくりきざんで塩コショウしてお酒をふって、
レンジにかけるもの。
最近手に入れた便利調理道具、スチームケースを使って。
多分この出番が一番多そう。（笑）

色づく季節

１．そうこうするうちに、プリムラも咲き出してます。

２．こちらは近くの街道沿いの歩道に咲いていた山茶花。
往くときは見えないけれど、帰り道に顔を向けて咲いている。

３．もちろん、小菊も元気。

４．おまけ。サイズは小さいけれど、多分手作りなんでしょう、なんともいえないぬくもりが感じられて、うれしくなる。母の入居している介護保険施設のロビーにあった。

５．それから、シャコバサボテンもピンク色のつぼみを見せるようになりました。