日曜日早朝ウォーキングからのかかと落としとスクワット

昨日11000歩　歩いたので10時に爆睡　6時からウォーキング　昼からいますが体重現状維持と健康なのは　毎日青汁やゴ－ルド黒酢や納豆やバナナやゴールドバランすや菊芋やよく飲むのでクルビサ続けています