メラメラ

今日は脂肪燃焼。メラメラ。

朝からjogを２時間。ゆっくりから始めて、ビルドアップしていってラストはダッシュ。
徐々に身体が動いていく感じが気持ちよかった☆

昼から高校の水泳部の指導。
の前に自分のスイムが心配か(笑)
人に教えながら、自分も上達できますように…

帰ってローラーを２時間。
ポジションを１年ぶりにいじりました。
どうなるのかな…。明日のバイクライドで確認！

夜はスイム７０００ｍ。

ランもスイムもそれぞれ２時間。トライアスロンのレースも２時間。
２時間のトレーニングで最初から最後まで集中を切らさないのが、今の課題です。天草前はこれができていなかった。
今日はそれぞれ２時間しっかり集中してトレーニングでけた☆




kohey