ウォーキング

認知症の予防にウォーキングが有効であるとのことで、今日は曇りがち歩くのには最適と文房具を買いに歩いていくことにする。
杖をついてリュックを背にウォーキング開始、途中肉屋さんに顔をだし歩くこと往復で１時間。腰は少し痛いけど足は全然疲れない。帰りにまた肉屋さんで休憩、帰ってからも疲れは感じない。無理はしないでこれから少し続けてみようと思った１日でした。