呼吸筋

昨日久しぶりに追い込んで走ったので、今日は笑ったり咳をすると腹斜筋の辺りが筋肉痛なのが良く分かりました

普段から追い込んでおかないとすぐに筋力が弱ることが認識できました

最近はハーフマラソンの負荷が最も心地よいという気がします

ほどほどの疲労感が達成感でもあります