わはは

昨夜は半年ぶりのズンバ！

シューズの紐をキリリッ！と締めるとファイトが湧いた

体が温まると痛みは楽になるみたいでで

華やかに・・・　とまではいかないけれど　まぁそれなりに動けていて我ながら



今朝も特に痛みが酷いという事も無く来年のZINCONは目指せそう

わはは　であります

リハビリ

Marioneta Cumbia Zumba | Beto Pérez Zumba Dance | Medium Intensity | Zumba Fitness | Zumba Dance


BETOさんはこの曲がお好きなんだろうな

インストラクタ向けに配信される動画よりも強度難度共やや低めに振り付けてある

フロリダの海辺なのだろうか

今年は中止になったZINCON　来年は行けるだろうか

整形外科の先生が理化学療法士さんのリハビリを受けられるようにして下さったので

しっかり膝を修理しておもいきりズンバが踊りたいよぉ

効きそう！

Es Hora de Bailar - Gabriel Pagan Ft. Sandy & Papo by Lessier Herrera Zumba


この方の振り付けは軽ぅ～く踊っているように見えて結構しっかりとフィットネスになっているのに驚きます

アッパーカットをもう少しクリアにすればもっと効きそう！

ストロングバイズンバ改めストロングネイションも新曲がリリースされてリードは



どこの国の方なのだろうお名前が読めませんが　アライメントの美しさにはただただ



こっちも効きそう！

・・・インスタラクタ向けに配信される動画はアップロード出来ない決まりなので残念です・・・


効きそう！2連発でした

ステップ台注文！

やまや及びズンバな日々を取り戻すべくきこちゃんのコンタン

本格的なステップ台をアマゾンに注文！

以前 　ズンバライザー　を買い込みやる気満々だったのだけど

イベント用に作られたらしい丸いステップ台では動きが制限されて・・・

　と・・・

もうがんばるっきゃないのでインストラクタとして活動する事も視野に入れておくか・・・

とりあえず大腿四頭筋強化を目指す所存・・・

見っけ !(^^)!

30 MINUTES DANCE WORKOUT | Zumba | TML Crew


本日はこれでキマリっ！

ウォームアップの部分だけでも充分あれこれ鍛えられるよ

見っけ　!(^^)!