2月12日ポーアイ練習

参加者：北野・大谷・浅野・廣田・山野・森下・西村・鈴木・林・宮原・田中・浜中・・赤穂・西井・西垣
　　　　　小山(海)・小山(陸)・中沢・横山・富田

MG：梅田・下角・福田

＜練習メニュー＞
UP15周
B：1500ｍ
A:3人3周6タッチ
B：1000ｍ
A：3人3周6タッチ
　整氷
B：1000ｍ
A：4人2周4タッチ
B：1000ｍ
A：4人2周3タッチ

①1500ｍ
西村　4.8　4.2　4.8　4.7　4.9　5.1　5.4　5.6　5.9　6.5　6.8　7.4　8.1　　TOTAL　3′35″32

②3人3周6タッチ
廣田　1.3　　廣田　1.2　　廣田　0.8　　廣田　1.1　　廣田　0.9　　廣田　1.1
　　　　1.2　　　　　　1.3　　　　　　1.0　　　　　　1.3　　　　　　1.2　　浅野　1.1
　　　　1.7　　　　　　1.4　　　　　　1.4　　　　　　1.7　　　　　　1.6　　　　　　1.4
↓
森下　1.2　　森下　1.8　　森下　1.2　　森下　1.3　　森下　1.6　　森下　1.2
　　　　1.2　　　　　　1.2　　　　　　1.1　　　　　　1.7　　　　　　1.7　　　　　　2.0
　　　　1.5　　　　　　1.6　　　　　　1.5　　　　　　1.4　　　　　　1.6　　　　　　1.3
↓
北野　1.5　　宮原　0.9　　北野　0.8　　北野　0.6　　北野　1.6
　　　　0.5　　　　　　0.6　　　　　　0.2　　　　　　0.7　　　　　　Cut
　　　　0.5　　　　　　0.7　　　　　　0.4　　　　　　0.7　　　　　　0.9

③3人3周6タッチ
廣田　1.4　　浅野　0.5　　浅野　0.9　　浅野　1.5　　浅野　1.6　　浅野　1.6　　廣田　0.9
　　　　1.5　　　　　　1.3　　　　　　1.1　　　　　　1.2　　　　　　1.7　　　　　　1.7　　　　　　0.9
　　　　1.7　　　　　　1.5　　　　　　1.4　　　　　　1.4　　　　　　2.6　　　　　　2.6　　　　　　1.0
↓
森下　1.6　　森下　1.8　　北野　1.5　　北野　1.5　　森下　1.7　　北野　1.5　　森下　1.2
　　　　1.7　　　　　　1.7　　　　　　1.6　　　　　　1.2　　　　　　1.1　　　　　　0.9　　　　　　2.0
　　　　1.7　　　　　　1.8　　　　　　1.9　　　　　　1.6　　　　　　1.7　　　　　　Cut　　　　　　－
↓
中沢　0.7　　中沢　2.1　　中沢　1.3　　西垣　1.0　　中沢　1.0　　中沢　1.2
　　　　0.3　　　　　　0.4　　　　　　0.5　　　　　　0.8　　　　　　0.4　　　　　　1.2
　　　　0.4　　　　　　0.6　　　　　　0.8　　　　　　1.0　　　　　　0.7

④1000ｍ
西村　8.5　3.5　3.5　3.2　4.1　4.7　4.8　4.7　4.8　　TOTAL　2′11″99

⑤4人2周4タッチ
浅野　1.5　0.6　　浅野　0.5　0.7　　浅野　0.7　0.8　　浅野　1.0　0.9
↓
森下　1.1　0.8　　森下　1.5　1.7　　森下　1.4　1.0　　廣田　1.3　1.2
↓
横山　1.1　1.2　　横山　1.3　1.4　　横山　1.0　1.4　　横山　1.7　1.1
↓
宮原　0.6　9.9　　宮原　0.5　0.2　　宮原　0.4　0.2　　宮原　0.3　1.0

⑥1000ｍ
西村　7.3　3.3　3.0　3.4　4.0　4.5　4.5　5.7　6.5　　TOTAL　2′13″17

⑦4人2周3タッチ
浅野　0.7　0.5　　浅野　0.3　0.9　　浅野　0.7　1.1
↓
森下　0.6　0.9　　森下　0.9　0.7　　森下　0.8　0.9
↓
北野　0.6　0.8　　北野　0.7　0.4　　北野　0.6　－
↓
西井　0.2　0.4　　西井　0.3　0.4


練習お疲れ様でした。

1回生　森下