ファスティング（断食ダイエット）３日間完遂

内臓をリセット するため ３日間の断食ダイエットに 挑戦しました。
９月２２日月曜日から２４日水曜日まで朝、昼、夜の三食を３日間
抜きました。 １日４本（５００ｃｃのダイエットジュース）が
食事の代わりです。
１日目が 一番苦しかったです、健康なのに食べれないという
ストレスを感じました。
日頃 なにも考えず 当たり前のように食事をする、いかに食欲という
人間の欲を 摂することは 難しく 大変だということを 経験しました。
また 食事できる ということは すごく幸せな事だと 実感できました。
今、食の安全と言われるなか 食文化が 本当に大切な事だと思いました。
さて結果ですが体重がー２.５㎏おなか廻りがー１０cm血圧がさがり正常値
宿便も出ておなかの中がすっきりしました。
胃も少し 小さくなったようで 少し食べれば お腹が満腹になります、
この調子で いけばこれからまだ 体重が減りそうです。
今回飲んだ サプリメントジュースは 少し高かったが ジュースを飲めば
ぜんぜんお腹が すかなかった ので３日間出来たと 思います。
ダイエットは リバウンド が一番心配 なのです。
断食が終わった３日間は復食期間としておかゆで頑張っています
これからも暴飲暴食をやめて健康管理につとめてまいります。