僅かですが痩せました

皆さんこんばんは

　　私の釣りブログは相も変わらず・・・・ボウズ・・・の連続です

　　　　もう一つの挑戦、ダイエット・・・・もう辞めているだろうなー

　　　　と・・・・・思っている人が大勢と思います

　　　　　　でも私はブログ上とは言え、皆さんにダイエットを公言した手前休むことが出来ません

　　　　　結果が出るまでは・・・と雨の日(自宅でランニングマシーン)も休まず毎日継続中

　　　　　おかげでダイエットについては徐々にではありますが

　　　　　結果が出ているのかな？

　　　　　　　　　5月27日のブログで

　　　　　　　　　　　体重78キロでーすと記載していました

　　　　　　　　今日測定では

　　　　　　　　　　　体重75.5キロでした

　　　　　　昨日から運動プログラムを変更しました(チョット私のイラチ癖が出てきたかも)

　　　　　　　　　今までは自転車走行ばかりでしたが

　　　　　　　　　　　　昨日から

　　　　　　　　　　　　　　ジョギング(時速8キロ程度)　5キロ

　　　　　　　　　　　　　　自転車時速20キロアベレージで15キロ

　　　　　　　　とジョギングを追加(国生みマラソン5キロコース参加でも？)しました

　　　　　　　　　帰宅後の筋トレは従来のメニューと同じでしています

　　運動をしているときは

　　　　　　本当に運動は体に良いことが実感できますね

　　　汗をかき後の爽快感たまりませんねー脳内にドーパミンがいっぱい放出されるのでしょうね

　　　　　　目標70キロまで頑張ります

ブログランキングにほんブログ村

　　　　　の応援お願いします。

　　　　　　　バーナーをボッチとクリックお願いします