気温差で・・・・。

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美と健康の方程式～グッドエイジングを目指して～
　　

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こんにちは。

５月１６日は
私の生誕１３１２８日目。

＊自分の日齢を知りたい方はコチラ

最近、「疲れたぁ～～～」と
言われるお客様が多いような気がします。

これ以外にも
「な～～んかきつかぁ～～。」
「だるかぁ～～～。」

朝夜はまだちょっと冷えます。
お昼は暑いです。

体がついていっていないのでしょうね。

それと、お昼に水分を摂りすぎている方も
多いみたいです。

その結果、体に湿がたまり、
体が重くなっている方も多いです。

この時期は、「半身浴」と「深呼吸」
がおススメです。

半身浴で汗を出すことにより、
体の余計な水分を出して、
水はけを良くします。

１０分の深呼吸は、３時間の休息と
同じであると言われていたような気が・・・。

意識は、はくことに重きを置いてください。
吐き出せば入ります。

４秒吸って４秒とめる。
そして８秒かけてゆっくりはき出します。

女性の方は、３秒吸って３秒止める。
そして６秒かけてゆっくりはき出します。

私は、朝日に向かって深呼吸しています。

今日も皆様にとって良いことがたくさん起こりますように

心よりお祈りしています。　　感謝！

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