のんびりしました

昨日はのんびりしました。晴れていれば柏の葉ウオーキングクラブの会に参加しようかと思っていたのですが朝から強い雨降っています。これで完全に行く気が失せ一日暇になりました。朝はゆっくり８時に起き３０分床でナンプレをしてから起きだします。メールチェックをすると返信に時間がかかりあっという間に１０時３０分位なりました。まだ強い雨が降っていますが車でリフレッシュプラザのジムに行きました。１週間ぶりにやっとジムに行くことができます。この処１週間に１回のペースになってしまいました。このペースだとやる度に筋肉痛になります。普段使っていない筋肉がはっきりします。私の場合は胸と肩の筋肉痛が翌日または２日後に出てきます。今朝は肩が張っていますが痛みはありません。歳を重ねると明日でるかもしれません。

何時もメニューをこなし頭を洗ってスッキリとしてからマックで昼食です。ベーコンマックバーガーセット５５０円をいただき読書と睡眠タイムとして１４時頃までいました。

それから久々にビバホームに寄り今日植え付ける苗と種を買ってきました。

白菜４苗

ブロッコリー３苗

ニンニクの種

人参の種

蕪の種などです。

１５時には家に帰りその後は部屋着に着替えパソコンタイムです。寝るまでに缶ビール４缶飲みながら２４時までずーとパソコンの時間でした。９時間やったことになります。目が疲れました。

変則仕事日とジム

昨日は祝日　変則仕事日です。

何が変則化というと一日の仕事でなく1時間半だけゴミ集積場のみの清掃日です。そんなに時間がかかる仕事でないのですが1時間昼休憩を入れています。会社は休みなのですがサービスで請け負っている為こんな変則な勤務になっています。（流山市は年末年始のわずかしか休まないため）通勤で往復1時間半かかる為30分＋1時間昼休憩で1時間半に勝手に決めて勤務しています。

朝はゆっくりできました。パソコンで時間をつぶしビックカメラに寄ってA3のプリント印刷依頼をしてパレット柏に寄ってイヤーラウンドの地図の原簿入れ替えをしてから柏駅発11時3分で仕事場に向かいます。

11時20分位出勤登録をしていきなり昼休みです。12時20分まで休憩し弁当をいただきます。少し早いのですが清掃をして12時45分に終了しました。秋雨前線の影響で強い雨が降っていましたのでカッパを着て少しの間頑張りました。13時には終了し真っすぐ自宅に帰ります。

着いてすぐリフレッシュプラザのジムに車で行きました。途中の図書館で本の返却・借入れをしましたがこの所読む暇がないのですが7冊2週間で読めるかどうかわかりませんが借りてしまいました。

なんと言っても11日に行ったきりのジムですので筋肉痛が心配でしたが一通りのメニューを普通にこなし、いつもの様に頭を洗ってスッキリしてから帰ってきました。

16時過ぎに家に着いてからは23時30分までパソコン三昧です。休肝日なのでノンアルコールビールを飲みながらほゆうの校正や11月にあるウオーキングの実施要項を3件かたずけました。これから忙しくなりそうです。

写真は10月1日オープンのイヤーラウンド基地　スポーツオーソリティ松戸店までの案内図を作りました。

久々のジム

昨日は家族の送迎が有るのと雨が降っていてジムに行きたかったのでいちかわ歩の「両国相撲部屋ウオーク」は欠席しました。

８時１５分位家を車で出かけ送った後は増尾のマックに直行です。ホットコーヒーとハッシュドポテト１９０円をいただきながら時間調整です。これからやる事をメモにしてみました。もちろん畑の冬野菜の計画も立てました。そこに１０時頃までいて開店してすぐの「ビバホーム」に行きました。

買ったのは

コピー用紙A3　１個

コピー用紙A4　３個

ラビのトイレのヒノキのチップ

ヘアカラー

クリアファイル

などを買ってからリフレッシュプラザのジムに行ってきました。ジムも１週間ぶりなので無理してでも行かないと大変なことになってしまいます。筋力トレーニングと有酸素運動３０分とジックリやって頭を洗ってスッキリしてから１２時３０分位終了。約２時間のジムでした。おかげで筋肉痛が出ています。

それが終わってから一旦家に帰りパソコン操作でです。マックで考えたスケジュールに沿って進めましたがメールで仕事の依頼があったのでそちらの方に時間がかかりました。１５時３０分位終えてマックにお茶に行きました。アイスコーヒーとハンバーガー２００円いただき、読書しながら電話を待ちます。

家族の送迎と買物を終えて１７時過ぎになりました。缶ビール４缶飲みながらパソコンのメールの返信をしたりして２１時に終了。少し読書をして早めに（２２時）休みました。

この写真は線路複線に伴い工事が始まりました。今日１２日に大幅に変わります。真っすぐ行けなくなります。

ジムと

昨日は家族の送迎の為に家を８時１５分位出て送ってから大津ヶ丘のマックで朝マックです。９時４５分までパソコンを持ちこんでゆっくりします。１０時から沼南体育館のジムで筋力トレーニングをして汗を流しました。頭をシャワーで洗ってスッキリしてから千葉の天台に向かいます。

１６号線は空いていて順調に流れていました。途中ガソリンスタンドに寄りＬ１０９円と安いので満タンにします。その後は公園手前のカツ屋で食事です。

１００円の割引券があったので思い切って入ったのですが有効期限が切れていてがっかりです。７５０円素直に払ってきました。久々のトンカツなのでおいしかった。

その後は天台のＣＷＡ事務所で常任理事会です。１４時からですが、みんな集まっていたので１３時３０分からスタートです。早く終ると思ったのですが終わったのは１６時４５分位でした。

終了後マップルの件で質問があり講習していたら１７時３０分位なっていました。それから帰路に着きそれなりに流れて家には１８時３０分位着きました。

先ずは風呂に入り、それから缶ビール３缶飲みながら食事とパソコンタイムです。ＨＰの新規変更とイヤーラウンドの地図の修正をしたり、メールの返事をしていたら２３時になってしまいました。

 

久々にゆっくり寝ました

昨日は大雨・・・・いちかわ歩の例会が有ったのですが早朝ウオークなので参加は雨を理由にしませんでした。

その分朝はゆっくりと寝てられて８時３０分頃起きだしました。雨が強く降っているのでゴミ出しも大変です。雨が小降りの時を見計らってゴミ置き場に持って行きます。

車の都合で午前中に沼南体育館のジムに行ってきました。空いているし値段も安いので、この頃沼南体育館に行く事が多くなっています。

いつもの様に筋力トレーニングを１時間してシャワーを浴びて自宅に帰ります。もうこれで今日の予定は終了です。部屋着に着替えリラックスタイムとなりました。１５時までパソコンを操作してその後は昼寝+読書+ナンプレと時間をつぶしました。

１８時頃から缶ビール４缶飲みながらパソコンです。以前から欲しかったＨＰパソコンとミニＳＤカードを買う事にしてネットで注文しました。このパソコンにマップルソフトを古いパソコンからそう移すかどうかネットでいろいろ調べました。１１インチと小型で１０時間以上バッテリーが持つというので買ってみました。ソフトはキングソフトが付いています。合計で３２０００円でした。