ダイエット決意しました！！

この夏少し太り過ぎてしまった・・・

よし！！

たるんだ腹をシックスパックにしてやろう！

そう考えた今日この頃

目標は5キロ減！！

鍛えまくり、太い上腕二頭筋とシックスパックを手に入れると決意

〜〜〜メニュー 1段階目〜〜〜〜〜〜

腕立て伏せ 15回 3セット

腹筋ローラー 膝つき 10回 3セット

ダンベル10kg

スタンディングカール 10回 3セット

ハンマーカール 10回 3セット

握力グリップ 60~70kg 10回 3セット

2日に１回かな？

これぐらいからスタートしていきたいと思います。

慣れてきたら負荷を上げてきます。

痩せるかな？