ダイエットと基礎代謝

基礎代謝って何？

■生きるために最低限必要なエネルギー量です。

おきているときはもちろん、寝ている時も心臓は 動き、内臓や筋肉などカラダ全ての器官は動いています。

この生命活動を維持するためにもエネルギーは使われます。
生きるために最低限必要なエネルギー量を基礎代謝といいます。

クルマにたとえればアイドリング状態です。
基礎代謝が高いということは、ガソリンが燃えやすいのと 同じです。
安静にしていてもエネルギーとして消費されやすくなります。 逆に低い人は、同じ量を食べてもそれを消費しきれません。

その分が脂肪として体内に貯め込まれてしまうんです。 やせるヒントがわかってきましたね。


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【フィットネス　テクノロジー】

取締役　ストレングス＆コンディショニングコーチ
ランニング学会認定ランニングコーチ　　　　　　　　　澁谷　和久
大原スポーツメディカル専門学校講師
東洋医療専門学校講師
日本体育協会公認パワーリフティングコーチ
日本陸上競技連盟公認ジュニアコーチ
NISAQ認定SAQインストラクター
ランニング学会認定ランニングインストラクター

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