今更ながら糖質制限3

外食の時は割り切って、うちで食べる時は低糖質高タンパクをこころがけるようにしてます。

朝ごはん ゆで卵 少し果物
昼ごはん 外食 炭水化物祭り
夜ごはん 舞茸チン アボカド オリーブ油と塩
みたいな。
息子にお味噌汁つくるのでお味噌汁は飲んでます

糖質制限サンドイッチ
はじめはローソンのブランパンでつくってました。
添加物が多いのが気になって、富澤商店のブランパンミックス購入してホームベーカリーでやきました。
原価的にはローソンの方が安いくらい（笑）アホか（笑







いつまでつづくやら。

たまにだめになる うそ よく

平成最後に富士宮まで

行きたいと思ってたぱんやさんによって


行きたいと思ってたカフェに行くことができました


楽しかった
美味しかった
嬉しかった

これから注射だけど、手術のあわせて
自分の身体がどう変わるのか
自分の気持ちはどうなるのか
わからくて、本当になえます。

今更ですが糖質制限2

糖質制限に旦那が興味もってきた。

彼のお昼ご飯はだいたい炭水化物祭りなので、ちゃんとやったらすぐ痩せそう（笑）

エリスリトールとこんにゃく米を楽天で購入してみました。不味かったらやめるけど。




金曜日は
朝 ココナッツオイル入コーヒー おからドーナツ2個
昼 ローソンのブランパン2個 舞茸 ゆで卵 前の日の残りの豚
夜 油淋鶏 厚揚げとキャベツピーマンのオイマヨ炒め 切り干し大根とほうれん草のピリ辛和え 味噌汁 サラダ

油淋鶏は片栗粉をたっぷり使うので私が食べたのは一切れ。タレにすし酢を使うんですが、ここにも糖質満載（笑）でも美味しくないと意味ないからそこは割り切ります。

サラダはだいたいレタストマトきゅうりスプラウト。あとはブロッコリーやらセロリがあれば入ります。オリーブ油と塩で食べます。

トマトは大好きなとまとまと。美味しい。

お味噌汁はだいたい野菜と豆腐。昨日は白菜。ある野菜をいれちゃう。

いろんな食材を取れるように意識しないと、つい単品になっちゃうんですよねぇ。

体重は流石に食べた分増えてたけど、
今朝はもとに戻ってた。木曜の朝と同じ。

便秘になってしまったので、腸活もしなきゃ！

実感するのは糖質制限費を設けた方がいいかも、なこと。エリスリトールも高いなぁ。

今更ですが、糖質制限1

ずっと高値な体重だったのですが

これはそろそろ妊婦の初期体重なのでは？な体重になってしまったので、ここ数日ダイエットしました。

日曜日暴食しまくった

月曜日朝の体重に青ざめる

やばい！とおもって過食したときにいつもやる18時間断食。とりあえず胃の大きさを戻しました。夜はトマト、モッツァレラをオリーブ油であえたものと野菜満載味噌汁
でもお酒はのんだ…

火曜 朝 ゆで卵 昼 舞茸オリーブ油和え ゆで卵 夜 カレーだったのでご飯の代わりに豆腐にカレー

水曜 朝 ゆで卵 昼 舞茸オリーブ油和え ゆで卵 夜 わかめと竹輪煮 鳥の塩焼き 味噌汁

木曜の朝 月曜の朝からマイナス2.7！！

木曜 朝 ココナッツオイル入コーヒー ゆで卵
昼 パン満載のランチ…デザート付き
夜 ポークソテー 味噌汁 サラダ いとこんのきんぴら 白菜のしらす和え

木曜の夜はさすがに朝よりプラス0.8（笑）

金曜の朝 木曜の夜よりマイナス0.7！←イマココ

3日、糖質をがっつり控えて、タンパク質と野菜だけの生活しました。ケトジェニック？な食事。ケトン体出てるかわからないけど。
これからはセミケトジェニックを心がけていこうかな。普通より糖質満載のランチしても、前後で調整すれば大丈夫ぽいと実感。

なんせずっと高値だったし、これからホルモン治療だから太りそう。その前に戻さなきゃ！とおもって3日がんばりました。
でもお酒も飲んでたし、量はそれなりに食べれます。

今朝はおからドーナツ。おから150に対して粉50卵2個砂糖50

大好きな和食のお店文次亭

こちらは何食べてもおいしくて毎回楽しみ
今回は娘も一緒。

八寸


大きいハマグリのお吸い物


お造り


カラスミのお蕎麦
賞味期限は2分


揚げ物焼き物など。


ご飯〜〜
鯛茶漬け


デザートまで完璧です


大大満足でした

子宮筋腫と私3

腹腔鏡手術専門医との診察

この間の婦人科の先生からはこのままできるかも？みたいなニュアンスがあったのですが

腹腔鏡手術するなら、生理を止めて筋腫を小さくする注射を３回うってからの手術になる説明がありました。

やはり小さい方が手術しやすいし、出血もすくなくてすむらしい。

次の生理中に1回目を注射しましょうとのことで4月30日に。ん？ゴールデンウィーク中も外来あるんだ！大変ですね。って会話に（笑）

私としては助かりましたけど。一回ずれるってことは、1ヶ月ずれるんですもんね。夏中には終わらせたい。息子の大事な時期にごめんね、って気持ち。

予定としては7月末に手術です。

次の生理が人生最後になるのかと思うと、感慨深いです。

でも、排卵時期の便秘やら生理前の過食やら生理中の大量出血腹痛がなくなるかと思うと、嬉しい。

術後の痛みや、注射中の更年期的な副作用とか、考えると心配だな。。どうなのかな。

9時半の予約だけど、終わったのは11時過ぎ。まぁ、大きい病院アルアルですね（笑）午前中に終わっただけいいにして、ランチ。


セノバの五穀に。初めて伺いました。
釜飯はおこげもできてて美味しかったです。

お仕事なのに、こんな時、付き合ってくれてありがたい。