今更ですが糖質制限2

糖質制限に旦那が興味もってきた。

彼のお昼ご飯はだいたい炭水化物祭りなので、ちゃんとやったらすぐ痩せそう（笑）

エリスリトールとこんにゃく米を楽天で購入してみました。不味かったらやめるけど。




金曜日は
朝 ココナッツオイル入コーヒー おからドーナツ2個
昼 ローソンのブランパン2個 舞茸 ゆで卵 前の日の残りの豚
夜 油淋鶏 厚揚げとキャベツピーマンのオイマヨ炒め 切り干し大根とほうれん草のピリ辛和え 味噌汁 サラダ

油淋鶏は片栗粉をたっぷり使うので私が食べたのは一切れ。タレにすし酢を使うんですが、ここにも糖質満載（笑）でも美味しくないと意味ないからそこは割り切ります。

サラダはだいたいレタストマトきゅうりスプラウト。あとはブロッコリーやらセロリがあれば入ります。オリーブ油と塩で食べます。

トマトは大好きなとまとまと。美味しい。

お味噌汁はだいたい野菜と豆腐。昨日は白菜。ある野菜をいれちゃう。

いろんな食材を取れるように意識しないと、つい単品になっちゃうんですよねぇ。

体重は流石に食べた分増えてたけど、
今朝はもとに戻ってた。木曜の朝と同じ。

便秘になってしまったので、腸活もしなきゃ！

実感するのは糖質制限費を設けた方がいいかも、なこと。エリスリトールも高いなぁ。