イライラさんのためのイライラ仲良し講座

季節は二十四節気の寒露も過ぎ、

過ごしやすい季節になりましたね。

・・・と、思ってらっしゃる方は、

少ないのではないでしょうか。

ハイ、こちらは今日もムンムン暑かったです

そんな暑くてイライラしちゃうわたしがお届けする、

イライラさんのための、イライラ仲良し講座です。

（👨司会者）今日の講師は、

イライラ選手権での解説でおなじみ、

イラノッチ・ユルーリさんです。

（👩イラノッチ・ユルーリ）　よろしくお願いします。

（👨）　日本国内における、最近のイライラ状況はいかがでしょうか。

（👩イラノッチ・ユルーリ）緊急事態宣言も解除され、

ほっとしてる方も多いでしょうが、

反面、

動き出したいろんな物事に、

こころと体がとまどい、

イライラしている方も、また多いと思います。

今回お話することは、

イライラには３タイプあるということです。

まずタイプ１、

それは「理由なきイライラ」。

朝からイライラしている、

ただただ夫を見るとイライラしちゃう、

一番よくあるとも言えるかも知れません。

このタイプのイライラは、

身体的要因によるイライラといえるでしょう。

寝不足、更年期、血圧が低いあるいは高い、

季節外れの暑さなど、環境も原因になりますが、

やはり体の不快からくるということでは、

身体的要因と言えると思います。

（👨）あほみたいな暑さが続いている関西地区では、

このタイプが今まさに増えているようですね。

それでは解消法はいかがお考えでしょうか。

（👩イラノッチ・ユルーリ）身体的要因には、

身体的にアプローチするのが一番です。

寝不足の人は、ちゃんと寝ましょう。

二度寝、昼寝万歳！

更年期の方は、出来れば治療が望ましいですが、

それほどでなければ、

やはり一般的な温泉、お散歩、適度な運動が有効でしょう。

特に関西地区など、今昼間の気温３０度を超える地方にお住まいの方は、

１０月だからと我慢せず、

エアコンをつけましょう。

どのパターンでも、

ストレッチやヨガなどのゆるやかな運動も非常に効果的です。

とにかく、体には体！

（👨）（復唱する）体には体！

ではタイプ２をお願いします。

（👩イラノッチ・ユルーリ）タイプ２は、

ズバリ、

「思い通りにならないイライラ」です。

夫が思う通りに動かず、ぼんやりしていて邪魔である、

季節が思う通りに涼しくならず、暑くてイライラする。

近所のおっさんの、うるさいくしゃみが続いていてイライラしちゃうのも、

「静かであって欲しい」と思っている、

自分の思いが、思い通りにいかないから、

そう捉えて頂きたい。

（👨）なるほど。

相手の態度でイライラしていると思いがちですが、

そのイライラの本当の理由は、

自分の中の「思い」、

それが叶えられていないということですか。

（👩イラノッチ・ユルーリ）まさにその通りです！

その自分の「思い」に気づいたら、

もはや、そのイライラに勝利したも同然ですが、

解消法をお伝えしょう。

（盆踊りのように踊りつつ）

「あなたはあなたあたしじゃない

　あたしはあたしあなたじゃない」

（👨）（若干イライラしつつ）なんですかそれは

（👩イラノッチ・ユルーリ）（あくまで真顔）大事なのは、

自分と対象物との分離です

別々のものだから、思い通りに動くはずはない。

それを自分に認識させるのです

（👨）その踊りで、分離認識が可能になるのですか？

（👩イラノッチ・ユルーリ）それはわかりません。

しかし、バカバカしい動きで、

イライラしながら、なんだか気が抜ける。

これがイライラを解消への一歩になるのは間違いないでしょう

（👨）なるほど。

（いやいや復唱する）「あなたはあなたあたしじゃない

　あたしはあたしあなたじゃない」

では最後のタイプ３は、どういうタイプになりますか。

（👩イラノッチ・ユルーリ）これはずばり「妄想暴走タイプ」です

妄想たくましい人は、相手の行動、これから起こるべき事態、

どんどん妄想を暴走させます。

「夫が黙ったわ。きっと私に腹を立ててるからだわ。

だけど、私だってこんだけやってるし！

こないだも我慢したし！

それなのにそれなのに、いつもいつもあいつ汗臭いし！」

夫（。。。なんかイライラしてるみたいやから、だまっとこ）

とまあ、こんな具合です。

（👨）あー一人で勝手に考えて、

勝手に怒ってるあれですね！

うちの妻にもよくあるんですが、解消法は（身を乗り出して）

（👩イラノッチ・ユルーリ）解消するのは本人ですからね・・・

暴走に気づけば、そこで勝利と言えるのですが、

気づかないから暴走しちゃうわけで。

もし気づいたらこう言ってみるのはいかがでしょうか。

「シュシュポポ妄想機関車暴走中〜

はい、終着駅に着きました。

イライラさん、降りてくださ〜い」

（👨）（復唱する気にならず）

こんなんでなんとかなるんでしょうか・・・

（👩イラノッチ・ユルーリ）ならないかもしれません。

しかし、イライラの一番の鎮め薬は「ゆるめ」ですから。

まあ何より、

イライラ解消法をお伝えしてはいますが、

イライラパワーは、

それだけで「片付け暴走機関車」も走らせるパワーがあります

消すことだけでなく、

うまくエネルギーとして使うことが、SDGSの観点からも大事、

まあそのようにお伝えして、

本日は締めくくらせて頂きます。

（👨）まさに持続可能な再生エネルギーということでしょうか。

本日はありがとうございました。

（観客片月はるか）話長いねん・・・

お腹すいたし、イライラするわぁ・・・

※イラノッチ・ユルーリさんご出演の、

「イライラ選手権」のお話はこちら↓

イライラ選手権 - 日々片付

※※いつもバカバカしい内容ですみません

私のブログの使用語句、第１位は「片付け」

第２位はまちがいなく「イライラ」ですね〜

どんだけイライラして過ごしてるんだ

スミマセンスミマセン・・・

　　　　

今日は日曜日で、片付けお休みの予定でしたが、

ふとはずみがついて、

キッチンのお片付けしてました。

あちこち拭いたり、処分したり。

電気ケトルもクエン酸洗浄もして、スッキリです

　　　　

今日の題材はイライラだったので、

少しでも癒やしと思い、

お散歩で出会った空き地の草花。

まぁ雑草と言われる子たちなのですが、

ふわふわ、おとぎ話の世界のようでした