昨日尊敬する素敵奥様ミンミカちゃんのブログ読んでたら、
なんとなんと、
わたくしのブログ↓
を参考にされて、
目標立てておられたのです
素晴らしいですよね!
こーんな、ダラダラグズグズした人のブログ見て、
自分も目標立てようと思い立ち、
そして、きっちり実行する!
もう、さすがミンミカ様!
書いた本人はもう忘れているのに。。。。
え
もう忘れちゃったの
まだ3日しか経ってませんけど
いや、まあ、この3日間、
ちょいと忙しく、
体調もイマイチだったりしたもんで
デヘヘ
ということで!
本日は、
片付けやらお勉強やら家事やら。
いろんなこと、やらなきゃやらなきゃと思いつつ、
ちっとも動かず、
そしてまた自己否定に陥る・・・という、
わたくし自身への覚えのための記事でございます。
同じような方がいらっしゃれば、参考になるかもしれませんが、
お役には立たない記事かもしれませんので、
ダメなわたくしを、
片頬でプッと笑ってくだされば幸いです。
やるぞと書いたり、
やるためのことを書いたり。
ちっとも「やった!」がない気もしますが、
いや、そのうち来るんだ!
「めっちゃ頑張りました!」の日がね。
そんな希望と期待も込めまして。
〜やる気のない人を立ち上がらせる、
やる気スイッチ、ポンしちゃうぞ!の方法〜
①とにかく、思いついたらすぐやる!
すぐ立ち上がる!
これは大抵の本に書いてます。
「どうしたらスイッチ入るの〜」などと思わない。
問わない。
とにかく立つ。
とにかく動く。
今だ。
今やるのだ。
思いついたら、今!即!
さぁスマホを切って!
パソコンを閉じて!
立ち上がれ!!
②すぐに出来ない時は、ちょっとだけやる
だけどさ、
片付けたいけど、もう夜12時やんって時。
寝るのまた遅くなったら、また起きられないし
そんな時は、少しだけやる。
時間を決めて、5分だけでもやる。
5分だけ、今日ちゃんとやった!とそのことで、
自分を褒めまくる。
ほんのちょっとでも、その達成感を満喫しよう♪
③ちょっとだけでも出来ない時は、ブログに書く
けど、
庭掃除思いついた深夜とか、
実家の片付けしたい!と思ってしまった時とか。
今すぐの行動が出来ない時は、
ブログに書いて宣言しましょう。
「明日、必ずベランダ掃除する!」
ブログの宣言は、私にはかなり効果あります。
だって〜、これ以上みんなに、
ダメな人って思われたくないんだもん
今回の目標設定もこれに当たるかも。
もちろん、ブログ以外でも家族に宣言する、
ライン等で友達に宣言するのもあり。
なんだ突然、と思われても気にしない!
これは、私のやる気スイッチのための一大戦略なのだから。
③やらねば、と思いながら別なことをしてる時は、
それを全力でする。
全力で楽しむ!
片付けしなきゃ〜って思いながら、
ついついブログ見ちゃう。
ついついポケモンGOしちゃう。
あるあるですよね〜(ないない)(あるの!
)
そんな時、
「あ〜やらなきゃいけないのに〜。。。私って・・・・」
どんより思い続けながらやってしまって、
ますます自己否定
スパッとやめて、立ち上がれたらいいけれど、
どうしてもそっちに気持ちが離れない時は,
出来るだけ「後1時間!」「○時○分まで!」と決めて、
出来ればタイマー設定などして。
そして、
「今私はこのブログ読んで、すごく楽しい!」
「ポケモンGOめちゃくちゃ楽しいぞ!」
と思いっきり楽しむこと。
「あかんのに〜あかんのに〜」を続けたら、
やめた後も、あかん自分に打ちのめされます
今やってることは楽しい!
今を楽しむ!
そのあと頑張る!
④どうしてもやれないことは、スッパリ諦める!
いつまで経ってもやろうとしない、
手芸たちよ。語学学習たちよ。
そんならもうやめようじゃないか!
捨てます!!
キャー!!やだやだやだ!!
捨てないで!今からやります〜〜〜!!!
ってなったらこっちのもの。(どっちだ)
でも、そうならなかったら、もう諦め時かも。
片付けもどうしてもやる気にならないなら、
いっそやらない!と思ってみるのもありかも??
(これは私は絶対無理)
⑤それでもやりたいのにやれないのは、
体調のせいかもよ?
ゆっくり休んでみたら?
これも私にはよくあるんです。
「片付けなきゃ〜動かなきゃ〜」って思いながら、
ダラダラゴロゴロ。
そんな自分のダメさに自己否定感マックス!
落ち込みながらヨロヨロ立ち上がったら、
外は雨。
あーお天気のせいで頭痛してたんだ!
わりと不調も日常的なので、そのことに気づかない時も多くて。
体が重だるい時とか。
血圧とかもあるみたい。
下がり過ぎてたり、高過ぎたり。
そんな時に動いても大したことは出来ないし、
危ないこともあるし、
無理やりやっても自己否定しがちだから、
動かない!
諦める!
ゆっくりダラダラしよう!
しんどい時しっかり休んだ方が、
元気になったらさっくり動けます!絶対!
⑥やらなきゃいけない、ではなく、
やりたいことなのだ!
楽しいことなんだと思い込む!!
勉強、したくないよね
でも成績上がった自分は、自分の「なりたいこと」
片付け、面倒だよね
でも片付いた後の部屋は、自分の「欲しいもの」
これは自分のしたいことなんだ、
楽しいことなんだ!と思い込んで、
元気爆発で頑張っちゃおう!!
※私のための覚えなので、
お仕事の方など、
「そんなこと出来るか」
という場合も多々あるでしょうが、
どうかご自分を労りながら、
やる気スイッチポンしてくださいね。
少しでも参考になることがあれば幸いでございます。
今日はこの記事書いてたら、
やる気爆発しちゃって、
却って片付け迷子に
ちまちまちょこちょこ、いろんなことしてました
アイロンがけ、書類シュレッダー、整理とか。
最近空の写真ばっかりの気もしますが、
このところ晴天続きで夕焼けがきれいです
さすが、秋は夕暮れですね