あちきのダイエット

あちきは今ダイエット中です。

気を付けてるのは
次の三点です。

一つ　食事の量は気にしないで思いっきり食べてもいいけど
　　　内容には気をつける
　　　タンパク質を多く摂取し脂質及び糖類は出来るだけ控える
　　　脂質及び糖類を摂取する時は必ず野菜及び野菜ジュースを取り
　　　発酵食品も摂取する

一つ　常に極々軽度な運動を続ける
　　　具体的には常に腹筋を意識しながらリズムを刻み続ける感じ
　　　そしてゴルフの素振り100スイング
　　　一時間歌を思いっきり大声で歌う（あっしは歌上手いけど下手でもいい）

一つ　1日1回必ず体重計で記録し
　　　全身写る鏡で体型をチェック

この3つです。

みなさんの参考になりやしたら
うれしいでやんす
(≧∇≦)b