ダイエット

こんにちは、鬱陶しい毎日が続きます。聞きぐるしいはなしですが。

今朝の体重６３．４ｋｇでした。自転車はじめてほぼ６ヶ月（４月にもにもこんな事を書いた気がします）

昨年の今頃の健康診断では６９．２ｋｇ　身長１６３．１ｃｍ　ウエスト９３．５ｃｍ　完全にメタボ体型ですね。

今年も７月に健康診断がありますので、只今奮闘中です。

今朝のデータです

体重６３．４ｋｇ

BMI　２３．９

体脂肪率　２２．６

ロングブレスダイエット　もやってますが、実際出来てないのか、効果が今ひとつです。

今少し頑張ってみようと思います

 せめて６０kgは切りたいものです(^^)

 

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初心者サイクリスト