走ってみました

昨夜、軽くジョギングしました（笑）

あまり無理すると、生活に影響するので、
ゆっくり…１５分位かな？
ちょうど10年前…フィットネスに励んでいたので、
身体を絞るコツはだいたいわかってはいるんですが、
10年間でだいぶ身体も堅くなり、
動きも鈍くなってることを痛感しました(^_^;

体脂肪が燃焼するのは、ほどよい心拍数で、
２０分以上有酸素運動を続ける必要があると言われてますが、
今はまだ土俵にも乗れません(^^;
しばらく慣れるまで地道にやって行こうと思います（笑）

今日も快晴です～午後は雨かもしれないけど、
良い一日を♪