はじめてのフィットネス

今までトレーニングはしていたものの、初めて行く施設とエアロビのレッスンはどんなものかと、少し緊張気味でした

何をするにも分からずドキドキ！

最初に筋肉量を測ってもらい全身の筋肉量の数値が出てきました

上半身は普通でした

下半身はやはり少なめ

身長からの体重はほぼ標準でした。

「体重はそのままで大丈夫だね」

とトレーナーさんに言われ良かった〜

ところがお腹周りには脂肪があり、

隠れ肥満気味と診断されてしまった

「だよね〜？確かにお腹周りが」

これでも少しは良くなった方！

「頑張らなくっちゃ〜」

予定していた　[はじめてのエアロ]

2面鏡張りのスタジオは高校時代を思い出す感じ、最初なのでついていくのにやっとでしたが、トレーナーさんには結構動けてたよと言ってもらえた

すごく汗を💦かきました

その後、常連さんに誘われて

FIGHT DO (ボクシングのパンチ🤛をしながら音楽に合わせて動く)

キックしたり、なかなかカッコいい！

これはとてもハードだったし、パンチ🤛はカッコよくいかないものでした

猫のパンチの方が力強くカッコイイかな？

私は弱々しい感じで笑えてきた

それから筋肉量に合わせての筋トレを教えてもらった

器具は違うけど今までしていたトレーニングと変わらない感じ

週1回しか行けないので自宅でやってる

スクワットとプランクを正しいか見てもらいオッケー👌

自宅ではそれを進めていこう💪

腹筋ですが、よくやる腕を頭の後ろに組みする腹筋は全くできなかった

全然起き上がれない

でも、上体を起こさなくても良い腹筋でも大丈夫だって👌

自宅ではそれを続けていこうと思った

楽しいし、ストレス解消と体にはいいかな？って思いました

最近のお仕事 [紋付訪問着]

大柄で振袖のように豪華な訪問着です

表、裏ともに合口(柄が縫い目で合う)があり、幅も広い方だったので柄を合わせるのに苦労しました。

超豪華なお着物