グレゴリー リアクター購入

通勤ラン用のバックパックとして
楽天でグレゴリーのリアクターを購入！

今朝、出張に行く前に発注して、
帰ってきてメール見てみたら、発送したとのこと。
発送元の住所も大分ということで、
明日には着くのでは！？

でも明日着いたとしても、
家に誰もいないから実際、手にするのは土曜かも。

来週くらいから通勤ランを取り入れていこうかと思います。
距離稼ぐぞ！

Jリーグ入替戦－第一戦－

Jリーグ入替戦の第一戦が本日行われました。
場所は仙台。磐田にとってはアウェーです。

結果は１－１のドロー。

今日は東京に日帰り出張で帰りの便が18:40発の20:40着だったので、
飛んでる間にほとんど試合が終わっている状態でした。

長崎に着陸して、ドキドキしながら携帯ですぐさまチェック。
負けていないだけ、ほっとした気分でした。
ただ、まだ試合中だったので、気の抜けない状態。
ロスタイムでやられることが多いから・・・

なんとか１－１で終了。

土曜日、ヤマスタで完封におさえれば、J1残留。
ここは勝って残留といきたいところ。


最近、夢でＪ２に落ちる夢を見てしまいました・・・
サポーター失格ですね。
正夢にならないよう頑張って欲しい！

5kmベスト更新

12月7日の練習は5km走と2時間LSD。

のはずだったんですが、
LSDの途中で足が痛くなり、結局LSDは1時間15分しかできなかった・・・
距離にして約10.5km。

12月は距離稼ぎたいんですけど・・・
今週末は諫早ロードレース大会。10kmです。
今まで出た大会はフルかハーフで、10kmは初。

前の記事にも書きましたが、
42分は絶対切ろうと思います。
できれば40分台。

さて、7日の5km走。
自己ベスト更新です。
タイムは19分49秒3。
初の20分切り。

500mごとのラップは

距離	タイム	心拍数
500m	1'46.7	105
1000m	2'01.8	121
1500m	1'59.3	174
2000m	1'59.3	175
2500m	2'01.1	176
3000m	2'01.1	176
3500m	2'02.4	176
4000m	2'02.9	175
4500m	2'00.8	176
5000m	1'53.9	178
合計	19'49.3	163

最初が速すぎた気もします。
最後はやっぱり結構きつかったです・・・
楽に20分切れるようになりたいですね。

10km 40分

10kmを40分以内で走れる日は果たしてくるのだろうか？

今日は昼休み走れなかったけど、
久々に19時に帰ってこれたので、
運動公園に行ってインターバル走をしてきました。

1kmほぼ全力、1kmジョグを1セットとして、計5セットの10km。
1kmほぼ全力で走って3分50秒切るか切らないか。

10kmを40分を楽に走れる人がサブスリーを達成できるのだろうけど、
自分にそんな日がくるのだろうか？

とりあえず走るしかない。
ただ走るだけでなく、メニューも考え、ときには休養も必要なのだろう。

今日は日曜のサッカーの試合の筋肉痛がまだ完全に取れていなかった。
こういうときは休養も必要なのかもしれない。

金曜は休暇予定で30kmLSDくらいしようかと思っていたけど、
現在のところ天気予報は雨。
走れないかもなぁ。

最悪、トレッドミルでもしようかと思います。


話変わるけど、アリビオ２欲しいです。

通勤ラン用のバックパック

先月の月間走行距離は170km足らず。
やっぱり距離稼ぐには通勤ランしかないと思いました。

最終的にはやっぱりサブスリーを狙いたい！
サブスリーの人たちは10km40分なんて余裕みたい。
しかし、現在の私は40分は無理。

通勤ランで距離を稼ぎ、
スピード練習もしなくては、と思います。

そこで通勤ランに必要なのはバッグでしょう。
現在使っているのはdeuterのトランスアルパイン。
これは5年前くらいから使ってます。

しかしこれは大きすぎるし、
ランニング用ではありません。

昨日、いろいろウェブで調べたところ、
グレゴリーのリアクターがよさそうでした。
こいつを買うことに自分の中ではほぼ決定。
あとは何色にするかなー、って感じです。