ネット発送を2件済ませることが出来た
コンビニで買い物できた
お散歩出来た
職場に日程確認の電話をすることができた
同僚にお願いしたいことを伝えることが出来た
お風呂に入ることが出来た
昼前に買い物をしてくれた。
パンが食べたいと言ったらパンを買ってきてくれた。
昼過ぎから出掛けた。仕事だと言って。
夕方頃帰ってくると言っていたのに、食事に行くことになってしまった。だとさ。
何が嫌だったか。
昼過ぎから夜まで帰ってこないならはじめからそう言って欲しかった。
誘って来てくれるか分からないけれど友達に声掛けることもできた。
何が良いか聞くばかり。安静にしていなければいけないのに遠出しようとか言い出す始末。
平日も一人なのに、休みの日も一人にするのか。
どうせ行きたいところ言ったって行けやしないのに、いろいろ言うのやめてほしいわ。
もので釣ろうとしないで欲しい。
寂しかったんだよー。わたしは自由に出歩けないんだからー。
悲しくて涙しか出てこない。
1人でも生きていける人になろう。
期待したから落胆する。
頼りはするけど、依存しない。
家庭、仕事の為にできることをコツコツと。
まずは体調管理、貯金。
お金は選択肢を広げてくれる。
あとは中にいても最低限のスキンケア？身だしなみは整えよう。自分に自信をもつために。
1 体調に合わせて過ごすことが出来た。
2 音楽CD取り込みできた。
3 楽器の手入れできた。
ノートになりたい自分像を書いてみる 5分
仕事人 家庭人 女性
汁物を作る
母の日候補考える
漢検準一級半分
洗面台掃除
読書15分
心理学テキスト15分
汁物作る
ローンについて連絡する
断捨離本棚
財務にレシート登録
予算書き出し
机上綺麗にする
全国がくて 過去問解く
洗濯物
小顔マッサージ
スキンケアをする
身体スクラブ
病院で聞くことリスト書き出し
友達に聞くことリスト書き出し
リスト化できたのは良かった。
ノートになりたい自分像を書いてみる 5分
汁物を作る
母の日候補考える
楽器洗浄を洗浄する
漢検準一級半分
洗面台掃除
読書15分
心理学テキスト15分
なりたい自分を書く
汁物作る
ローンについて連絡する
水道蛇口掃除
断捨離本棚
財務にレシート登録
机上綺麗にする
1 本を少し読み進めることができた。
2 ネットスーパーで買い物を済ませることができた。
3 洗濯物を畳むことができた。
4 父からの連絡に返信することができた。
5 朝と帰り、起きて家族を出迎えることができた。
6 音楽をやりたいなぁと思えるようになった。
○明日やりたいこと
漢検準一級の過去問を解いてみる 1年分→半分
心理学の本を読む 15分
冷食の炒め物をする 出来たら朝
読書をする 10分
白物洗濯をする
ノートになりたい自分像を書いてみる 5分
生協についての電話をしてみる
銀行にローンの問い合わせをしてみる
保険会社に保険のこと聞いてみる
楽器やCDを引き取ってくる
汁物を作る
母の日候補考える
水道の蛇口の掃除