フリーランスという働き方が浸透してきた中で、IT業界でも多くのエンジニアが会社員からフリーランスへと転向している。フリーランスは会社員と比べて自由に働けるため、プライベートの時間も十分にあり、ストレスのない生活を送りやすい傾向にはある。一方で、案件獲得や収入の不安定さなど懸念点も多いのが事実だ。
なかでも、こうした仕事や収入の面以外で問題となってくるのが健康面である。会社員に比べてストレスを感じにくい人がフリーランスには多いが、運動不足によって体調を崩してしまう人が実はたくさんいる。
特に、エンジニアの場合はデスクワークがほとんどであるため、在宅型の場合は外にも出ずほとんど身体を動かさないケースも少なくない。身体を動かさなければ筋力も衰え、同じ体勢を取り続けていればそれだけ腰や肩を痛めやすい。
フリーランスは、仕事におけるパフォーマンスを最大限発揮するためにも、体調を管理するのも立派な仕事である。健康な身体づくりのために運動はしておこう。運動といってもジムに通うような本格的なものではなく、適度に散歩をしたりストレッチで身体をほぐす程度でも十分効果はある。
身体を動かすことで頭の中をリセットでき、外に出て日光を浴びれば仕事のストレス緩和にもつながる。不摂生が続いて体重が増えてきたと感じたら、定期的に有酸素運動を取り入れたり、ジムに通って筋力を付け代謝を上げたりすることを目的に運動してみてほしい。
フリーランスは、会社員以上に健康に気を遣わなければならない。もし、今すぐ運動不足を解消したいのなら、考えられるリスクやおすすめの運動などについて取り上げているサイトを覗いてみるといいだろう。
