大豆を食べ過ぎると良くない

大豆にはフィチン酸塩が高水準に含まれる

大豆がとても結構にいいと聞き、納豆な頑張って食べてた、しかし最近ふとしたことから少し調べてみたら、大豆のことを書いてあるページを見つけたので紹介。

外のサイトで見たのですが、健康にいいと聞き長い事大豆中心に食事をしたという方が、体調が良くないと言う話があった。
私はいままでず～と、大豆は体にいいものだと思っていたがそうではないようだ。
下記のサイトの内容を見ると納得できる。　　
豆乳なんてともて良いように思っていたが・・・・・

詳しくはこちら　http://ja.naturalnews.com/jabuzz_buzz000011.html

ダイエットの効果が出た

先日の検診で血液検査したのですが、血圧は問題ないが他にいろいろと、上限になってきている。
　対策はどうしたら良いかと医者に聞いたら、減量・・・　　　確かに数年前から3～5ｋほど太ってる。

　ここ、自分でも気が付いていたので、食事制限をしたのだが体重が減らない？？？
（昔ダイエットした時はちゃんと減ったのになあ？）
　医者との話の中で、甘いものがダメと言われ、考えてみると、砂糖の入ったコーヒーは1日何杯も、また砂糖入りのココアも飲んでる。基本的に甘いものが好きだから、気兼ねなく食べてた。

　そこで最近まずコーヒーは砂糖なし、ココアは甘くしないと飲めないので量を今までの1/2～1/3にした。
　そして、砂糖いりのものは口にできるだけ入れないことにした。
　いやはや、びっくり、減量の効果てきめんですね。

　間食もやめたらりして、2ｋダウンに成功。
　いま、あと2ｋ位へらすといいかな・・・・・

油は太るからと言われてるが実際は違うようだ。油を摂取して甘い物がはいると太る原因になるんだね。

油は体に必要だからねえ・・

いまひとつ気が付いたことは、前回クエン酸を飲んでると書いたが、甘いものを食べなくなったら、酸っぱさが軽くなったよ。
味覚が変わってきているのだろうなあ。

効かない便秘茶

先にお断りしないといけないのですが、これは私の勘違いかも知れない。効くと思って買ったんですが・・・

他のブログでも便秘について書きましたが、私は子供の頃からの強烈な便秘症。子供の頃よく母親がウンコが出ないので浣腸してくれたのを覚えている。

一週間位出ない事はしばしば。
最近は年のせいか、その便秘もひどくなり、つい何ケ月か前はとうとう出なくて病院まで行った。

最近はいいお茶が見つかり、快調に出ているのですが、少し値段も高いので、今回この写真にある、「かなりすっきり、実にすこやか」と表記してあるものを買ってみた。

説明の中には、多少便がゆるくなることがあると書いてあるので、これは便秘の効果がるのではと・・・

しかし、結論は全く効果無かった。しっかりと濃くしてのんでもだめ。しばらく続けてみたが、だめ。
まあ、注意書きに体に合わない場合もありますと書いてあるので、それに該当するんだろうなあ。

私の場合は、売ってる便秘薬を飲んでも最初の1回のみ、あとは効かなくなる。牛乳を朝一で多めに飲めばいいと良く言われのでそれも1回のみ、あとは同じ。

今は朝の牛乳とココア、そしてこのお茶でなく他の効果があったお茶をのんで毎日出ている。

やっぱり僕の様な強烈便秘症にはその辺で売ってるものは効かないようだ。

ネットでみると便秘には悩んでる人は結構いるようですね。なにもせず快適に毎日でてる方がうらやましい・・・

パソコンばかり見てると目が悪くなる

パソコンばかり見てると目が悪くなる。
と良く言われてますね・・・
実は私、若い頃がパソコン漬け・仕事がからみ毎日数時間以上、多い日は12時間以上も。しかもそれが365日とは言わなくても近い日数。そして細かい作業なのでモニタ―熟視する。

多分相当目が悪くなり年を重ねるごとに悪くなり、パソコン仕事ができなくなるのではと心配の毎日。

先日眼科の眼底検査をしました。
以上の様な理由から、きっと相当な悪い事を眼科の先生から言われるのだろうと覚悟して行きました。

眼科の先生が僕の目を専用の機械で覗き込んだ途端に言った言葉が・・・

綺麗ですねえ～、血圧も正常でしょう、まったく綺麗で問題ありません。再び、綺麗ですねえ～と繰り返して言う。

ビックリしました。だって相当目が悪くなっているのではと覚悟して行ったものですから。

なんか、パソコンばかりしてると目が悪くなると言う神話は嘘かも知れない

肌が老化、そして回復

これは私が体験した実際の真実です。

一昨年の春、年齢を重ねると粗食にし、肉類、油類は少なくし、野菜中心の食生活と良く言われているので、自分でも健康を害してはいけないので諸先生方の言うことを聞いて実行してみた。

肉類の食事は一切やめ、野菜と御飯の生活・・・・よっしゃ、おらもこれで健康と・・・。

ところが2～3ヶ月たったころ自分の腕をみるとなんかツヤが無い。
夏になったので半袖で外を歩いていたら、友人が、お前もう爺さんみたいな肌してるなあ・・・

それを聞いた時、ギクッとなった。自分でもツヤないと思っていたのですが、やっぱりそうだんな。
野菜ばかりでは老化が進むんだ。

肌が老化が進んでいると言うことは、内臓も進んでる。だから寿命が短くなってると言うことだ。

その後、食生活をもどし、適当に肉を食べ、油っぽい天婦羅、唐揚げなど食べて・・
そしたらまた元にもどり、元気な肌になってきた。

若いころから野菜主義で生活してきた方は体が慣れてるからそれでいいと思うのだが、僕みたいに肉食大好きな人間は体が肉を要求してるのだ。

自分の体験で、やっぱり肉は食わなきゃあ健康にならん。

よくテレビでみかける長寿で元気な90才位の老人はみなカツとかの肉を良く食べてる。
野菜中心の生活が長寿とは言うが本当か疑問だ。

ただし、人によって違うと思うからこれが全部ではないと思うので誤解の無いように。

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最近、気になる情報が。
よくお米を少なく副食を多くと言われるが、お米などもたくさん食べないと健康でないと言う説も出てきた。理由は、健康を維持するのはエネルギーなのだ。エネルギーがないと栄養ばかりあっても体の抵抗力がなければ健康とは言えないとか・・・
　この件はまた後日書きたいと思う。