元気でいる秘訣は食べる事

こんにちは😊

ここ数年、御年配の方と接する事が多い私ですがまじかで見ていて実感した事はよく食べる😋

こちらクランベリーさんのオムライス🐥

私から見ても結構ボリュームあるなぁと感じるのに93才のおばぁちゃん。全部食べちゃいました。84才のおじいちゃんは米乃家さんのお好み焼き3枚食べれちゃう。って話してました。

それも今年のこの夏の暑い時期の話しです！

びっくりですよね👀

ふんどしパンツって知ってますか？

こんにちは😊

皆さんこの夏、どんな風にお過ごしですか？

毎日暑くて下着も付けたくない💦

そんな日もあったり

ゆるっとして寝たい

そんな時にも

ふんどしパンツ！

ふんどしパンツなら、ゴムで締め付けないため血流やリンパも阻害せず、肌当たりもよいです。 冷えや便秘、気分のイライラ、疲れが取れないなどの不調に悩まされているときは、血流やリンパの流れが滞っている可能性があります。 下着による締め付けが、気が付かないうちにデリケートな女性の体に悪影響を及ぼしている場合もあるのです。

実際コットンシルク素材のふんどしパンツを試してみましたが

ゆるっとしてるのに普通のショーツより温かみを感じました。シルクの場合余裕があった方がその中で温かい空気が循環されてピタッとしたものより保温されるそうですよ😊

熱中症に注意しましょう

水分補給をしっかりと！

こんにちは😊

最近蒸し暑い日が続いていますね。

熱中症アラートも出始めました。皆さんは気をつけていますか？

先日うちのおばが息苦しいと言って救急搬送されたんですが原因は脱水ではないかと…。

高齢者の方、お子さんは特に気をつけてあげて下さいね。

梅雨だる

こんにちは😊

最近、特に だるい、気力がないなど

皆さん感じてはいませんか？

この体調について調べてみました。「梅雨だる」って言うのがあるようです。

そう言うのがあると受け入れて

入れば気持ちが楽になりませんか？

「梅雨だる」の解消方法

1. 朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット
2. 雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
3. きちんと朝食をとって活動モードに
4. 日中は意識して活動的に
5. ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣に
6. 夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
7. 睡眠は充分に

このように解決方法は書いてありましたがこれは普段からも必要な事ですよね😊