スイカの種に含まれる栄養成分

スイカの種もたべていますよ〰フライパンで炒めます、塩を少しふりましょう!

 ビタミンB6

ビタミンB6には、我々の皮膚や髪、筋肉などを生成するために欠かせない

たんぱく質の代謝を促し、体内で活用できる状態にする働きがあります。

また、免疫系の維持にも重要な役割を担っており、健康的な体作りに

必要な栄養素です。

葉酸は、ビタミンB12とともに赤血球を作り出すときのサポートをする

役割があります。葉酸をしっかりと摂取することで赤血球が正常に生成され、

貧血対策になると言えるでしょう。

マグネシウム

マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨や歯の健康維持に

欠かせない成分です。

 

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