クロスバイクからロードバイクに乗りついで・・・

こんにちは！

キャリアプラス美蕾（みらい）に通っているからあげおにぎりです。

 

昨年６月からお昼にまかないを食べるようになって、約９か月。

 

なんと１１キロ減量できました。

 

タニタの体重計で、昨日、初めて見ました。

 

「筋肉質」という表示。

 

腹筋もうっすら割れてきました。

 

ウエストも、１０センチくらい細くなりました。

以前は、

 

夕方１食のドカ食い生活。

 

今は、

 

朝昼晩の２～３食、食べています。

 

週５日以上、自転車に乗っているので、

 

筋力量や骨量は、減っていません。

 

体脂肪だけが減っています。

 

雨や雪や北風が強いやちょっとした買い物に行く時は、乗り慣れたクロスバイク。

 

晴れの時だけ、ロードバイク。

 

自転車の日常点検は、おこたりません。

 

毎日、空気圧、ブレーキ、タイヤ、チェーン、自転車本体からの異音のチェックなど１０分ぐらいかかります。

 

乗っていて、不具合があったり、いつもと違うと感じたら、プロに修理点検してもらいます。

 

行きつけの自転車屋さんでは、点検や調整は、無料でやってもらています。

 

以前、自動車に乗っていましたが、維持費が大変でした。

 

今は、部品代や工賃が、自動車の時の約１０分の１で済みます。

 

維持費が安い自転車に乗って、健康維持しましょう。

 

最後まで、お読みくださりありがとうございました。

 

ご相談・ご見学・体験利用は随時受付中です！

 

キャリアプラス美蕾（みらい）

さいたま市緑区原山3-20-9

☎　048-699-6671

✉　itumo2525@clarinet-group.com