自分用弁当

平日は、旦那と子どものお弁当を作っています。
残ったおかずで自分用にもお弁当作りました🎵
家で食べるので、ご飯は食べる時に炊飯器からほかほかで💓



鶏の照り焼き、いんげんの胡麻和え、かぼちゃの煮物、ほうれん草と卵炒め、柿。

柿が真ん中なのは、鶏肉の油がつく部分を最小限にしたいので😆洗い物都合。

これに、余っていた豚汁と、
薄皮レーズンカスタードクリームパンとコーヒー💓
ご飯少なめにして、甘いもの取り入れ作戦☺️

アイスは夜のお楽しみにして我慢。

結構満足しました☺️

マンゴーケーキ

先日カルディのお買い得コーナーで、パッケージに惹かれ購入したマンゴーケーキ💓







沖縄のパイナップルケーキみたいな感じ。
少し粉っぽい生地にマンゴーのジャムみたいなのが入っています。
結構好きな味でした❣️
やっぱり凝縮系が好きなのよね〜💦
小さいのに1個115キロカロリー。
でも3つ入って100円はお徳だった😁❤️

ミルクレア

今日は、久しぶりに暑いですね〜。
アイスネタが続きますが、前から気になっていたけど買わずにいたミルクレア…。
少しお安くなっていたので買ってみました😁



1本121キロカロリー。
想像してたのより、かなり美味しい〜❣️
最初の一口は、中のミルクに届かずチョコアイスのみ。赤城のチョコレートアイスのビター版‼️
そして中に、甘いミルクのドロッとしたの。(こういうのなんて言うんでしたっけ？😅)
いいバランスでそこそこ食べ応えもあって、かなり気に入りました💓

これ、抹茶とミルクもあるんですよね〜。
ミルクにミルクってどうなの？😅
抹茶は興味あるな〜☺️
お安くなってたら買ってみよ🎵

攻めの間食？！ストロベリーチョコレートアイスバー

今日の『あさイチ』で、間食についてやっていましたね〜。
血糖値を緩やかに上げて、緩やかに下げる間食がいいようです。
そして間食は1日200カロリー以内にしましょう。そして、足りない栄養素をおぎなえるものを選びましょう。
習慣化しなければ、たまにはもっとたべてもいい。
などなど。。。

う〜〜ん💦頭ではわかるけど、実行は難しい…😅
でも、知識として知っているだけでも時々実行できるかもしれませんね😊

でも、今日もアイス食べました😅💧
今日はこれ。



1本130キロカロリー。
箱物アイスでは、高カロリーなほうです。
思ってたより、苺が香料ではない味で、美味しい💓
満足感あるし、気に入りました❤️

ビュッフェで止まらないもの…

久しぶりに、家族でビュッフェに行きました❣️
ビュッフェって自分の意志が強ければ、普通の外食よりダイエットにむいてると思うんです。
食べる量も内容も全て自分で選べるって嬉しい😊

今日は、ベトナム、タイ料理がありました💓
生春巻きは、ライスペーパーを自分で水で戻して、具とソースを入れて作ります。これが凄く美味しくて3つも作って食べました☺️
グリーンカレー、ガパオは少し。
あとはサラダとローストビーフ少量。

ここまでは、理想の食事✨

でも、いつもここからが💦💦
自制効かなくなる〜💧




これをきっかけにソフトクリームスイッチが入ってしまいました😅
ビュッフェって色々なトッピングが用意されてるのが、嬉しいのだけど危険😆

きな粉、抹茶、黒蜜、あんこ、チョコソース、グラノラ、コーンフレーク、寒天、抹茶葛餅、コーヒーゼリー…
どれも合うんですよ😆💓
少しずつ全部楽しみました😋

プーアール茶飲んだけど気休めかな〜😅

幸せタイムでした❤️