「石垣で沖ヨガ」フォトチャンネル一覧
チャンネル作成日が 古い順 | 新しい順
| ch 112297 | ||
 | 私の絵手紙 | |
| 私は娘の時からそして結婚して還暦（60才）前まで家事・子育て・ヨガしかしてなくて、字・絵の上手な方にあこがれていましたが。今更 字も絵も上手くはなれないと・・・あきらめていました。でも字には「遊時」絵手紙は下手でも味があればいいと言う事をしり、私なりにやってみることにしました。 ・字は基礎がないので、いかにバランスをくずして書くか。 ・絵手紙は墨汁と水彩えのぐで描くのですが、自信がなく私は色えん ぴつ画です。 でも私なりに「なんとか、いけてるかなー？」と楽しんでいます。 今は空・雲が描けたらいいなーと思っています。 | ||
| 更新日時 | 2011-09-24 11:18:11 | |
| 登録枚数 | 8 枚 | |
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| ch 102716 | ||
| 花たち！ | |
| 今、この時期これらの花たちが目を癒してくれます。 ハイビスカス・ブーゲンビリアをはじめ内地では 花屋さんでしか見たことのなかった ストレッチャー（極楽チョウカ） 又目で楽しむ花パイン・・・など お楽しみください。 | ||
| 更新日時 | 2011-08-20 12:04:41 | |
| 登録枚数 | 25 枚 | |
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| ch 98641 | ||
| 初めての逆立ち！ | |
| ヨガを始めて一年程（あゆ美・Tさん）ですが、ちょいと三点倒立に挑戦してみました。初心者のやり方を紹介しましょう。 PT1－壁から30センチ程はなれた所に組んだ手と両ひじを3点にし床へ 置く、その３点の内へ組んだ手に後頭をつけるように、脳天を 床へ PT2－ひざを伸ばし、つま先で、ちょこちょこ顔の方へ歩きお尻を一番 高い位置へ。 PT3－すると重い尻が上に来たので、床へからつま先が離れ、ひざは曲 げたまま、足の裏を天に向ける。 PT4-ひざは曲げたままももを上げ、壁に足の裏をつける。 PT5-片方の足だけ天へ上げ。 PT6-もう片方の足を、先に上げた足にゆっくりバランスを取りながら そろえる。 ポイントは脇を締め、ひじをしっかり床へ、丹田に集中し、天に上げ ていく足には力を入れないで、バランスをとりながらそーと！ はい、出来たー！ モデルーあゆ美・T 指 導ー石垣沖ヨガ Y・小西 | ||
| 更新日時 | 2011-08-07 14:55:05 | |
| 登録枚数 | 7 枚 | |
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| ch 97204 | ||
| 合掌礼拝ポーズ！ | |
| これは沖ヨガの代表的なポーズです。朝日が昇るとき朝日にむかっておこないます。 今はいろんなヨガ（ニューヨーク・バード・ソフトヨガなどなど） ありますが、私が40年前にヨガを始めた時は日本には沖ヨガしかなかっように思います。沖正弘先生の合掌礼拝ポーズをどうぞ。 沖先生は50・60年前に最初に日本にヨガを広めた方です。 | ||
| 更新日時 | 2011-08-06 16:26:10 | |
| 登録枚数 | 26 枚 | |
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| ch 96033 | ||
| ヨガポーズの王様「三点倒立」 | |
| ここで「三点倒立」のやり方を 組んだ両手と両ひじを正三角形になるよう床に置き その内へ頭を入れ、尻を上げ三角歩きのように つま先でチョコチョコ顔の方に歩きます お尻が一番高い状態になったとき、つま先が床からスーッと浮きます そしたら、足のうらを天に向け、ももを体からゆっくり離しひざを 天に上げ、ゆっくりつま先を天に上げていきます。 倒立はヨガでも難度が高いポーズです。 丹田力・バランス力がついたらできます。一度お試しあれ！ | ||
| 更新日時 | 2011-07-30 15:19:39 | |
| 登録枚数 | 8 枚 | |
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| ch 94714 | ||
| 二色の夕焼け！ | |
| 我が家（石垣市宮良のうみばた）のベランダからみた夕焼け。 日によって山が燃える色が違います！！ | ||
| 更新日時 | 2011-07-25 19:26:18 | |
| 登録枚数 | 8 枚 | |
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| ch 94628 | ||
| 結い工房1－「涙そうそう灯」 | |
| 私たち夫婦の楽しみ「結い工房」 自宅の前の浜を散歩しながら、流れ着いたゴミ（ガラス・流木・貝殻・サンゴ・ウキ・ペットボトルなど）から灯りを造り「涙そうそう灯」と名付けました。すりガラス状の拾いガラスは、やさしい光を放ちます！ | ||
| 更新日時 | 2011-07-25 13:55:20 | |
| 登録枚数 | 15 枚 | |
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| ch 93947 | ||
| 作品集2・シーサーと灯り！ | |
| 漂着ガラスは、数十年も海を漂流し浜に打ち上げられてすりガラスのようになったものがあります。それで造った灯りはとても優しい光を放ちます！ | ||
| 更新日時 | 2011-07-23 16:28:11 | |
| 登録枚数 | 6 枚 | |
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| ch 90686 | ||
| 作品集その1 | |
| 地球の涙そうそう! 地球のゴミが石垣の浜に漂着し それを拾い集めて 作品にしてみました。合掌 | ||
| 更新日時 | 2011-07-09 17:58:48 | |
| 登録枚数 | 10 枚 | |
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| ch 90667 | ||
| 我庭でヨガ！ | |
| 今夕は夕焼けがきれいだったので お庭でちょいとヨガポーズ！ | ||
| 更新日時 | 2011-07-09 16:12:39 | |
| 登録枚数 | 9 枚 | |
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