サーカディアンリズム

　伊那谷気楽塾ではサーカディアンリズムをたいせつにします

気の量と質そして流れをよくするには　睡眠がとてもたいせつ

２２時から２時までは　ひるまよくうごき　やすむ時間です　気を整え充電する　免疫力が一番あがる時間です　成長ホルモンが一番分泌される時間でもあります

　３時以降は身体は起きる準備にはいります　そして朝陽が昇る前の　「かぎろひ」の時間から気功をはじめます