瞑想

瞑想の伝授を受けたのが７月４日でしたので、ちょうど５カ月になります。

先日の「水曜の会」で、

「どうですか？そちらの・・・美ら海水族館」（;￣ー￣A


・・・と阿部さんからご指名を受けたので、率直な感想を話したんですけどね。


この５ヶ月間、毎日２回きっちりと行ってきました。

仕事柄、月に４～５回程度の夜勤業務や遅番などがあるので時間はまちまちですけど。

まあ、自分なりに工夫をしてやっています。

それでも私なんか一人暮らしですので、自由に時間が作れるから恵まれてるほうでしょうか？


現代人にとって、朝晩２回１時間程の静かな時間を作るって結構大変かも？ですよね。

小さなお子さんがいたりするとなおさら。

でもね、そこは臨機応変にというか、できる範囲内で続けて行けばいいと思うんです。

この瞑想のいいところは、そんなとこにもあるんじゃないでしょうか？


瞑想している時の印象は毎回違うんです。

それでもうまくいっている、そこもこの瞑想のすごいとこです。


うまく入れているなと感じる時もあれば、思考に気を取られてばかりいる時もあります。

２０分が長く感じる時もあれば、気がつくと３０分以上たっていたりと様々です。

ただ、いつも共通していることがあります。

瞑想中は体が超リラックスしているということ。

それは毎回実感しています。

とにかく気持ちがいいんですよ。

だから、続けていられるんでしょうね。


さて、それでこの５ヶ月間で何か変化はみられたでしょうか？

正直な感想はですね・・・。





（￣ー￣?）.....??はて??




はっきりとした「これがこうしてこうなったんです～！」っていうものはまだありませんの。

何か劇的な変化を期待していた方がいましたら、r(￣_￣;)ソーリー、ソーリー


でもね、「自分の内側で何らかの変化が起きている」


これも確信としてあるんですよ、まだうまく表現できませんが。


とりあえず今の段階で言葉にしてみると、

「自分の意識を意識として感じられるようになった」

そんな感じです。

もちろん、普段はこの現実世界の役割に没頭しているんですけどね。


間違いなく言えることは、感情の変化に敏感になったってことでしょうか。

「あ、今イライラしている」

「怒りの感情が出ようとしている」

「怖れを感じている」

などを、客観的に捉えられるようになったと思うんです。


ま、今の段階ではそんなとこかな。

また何か気付きがあったらご報告いたします。











阿部さんは、

「瞑想はこうでなければいけない、ということに囚われすぎないようにね」と話されてます。

とにかく、楽しんで続けること・・・ですよね☆⌒o(*^ー゜) ♪