早朝のトレーニングは、起きるまでが辛いし、起きてからも着替えに手間取るし、気合が入らない。
しかし、走り出せば、もうこちらのもの！そのためにも「トレイン」組んでみんなで走るのが「いいね！」
しかし、走り出せば、もうこちらのもの！そのためにも「トレイン」組んでみんなで走るのが「いいね！」
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10時少し前に出発し、昼に戻るとなれば、湯ノ島往復しかないね、ということで、迷わず湯ノ島をめざした。
坂ノ上で、前方に並走するローディー発見！追い付いてみれば、我がチーム、IL VENTOのヨネーニョさんとT井さんだった！
そのまま前に出ると、すかさずT井さんに後ろに食らい付かれ、そのままロックオン状態で、湯ノ島まで7kmほど走ったが、結構キツかった！
湯ノ島玄国茶屋前で、追い付いたヨネーニョさんも交え、暫し先日のIL VENTO 新年会の話題で盛り上がったが、時間がないので二人に別れを告げ、家路についた。
復路は、向かい風に頭を押さえられ、スピードに乗れずガッカリhoooo!
oさんと盃さんとすれ違ったが、寒さが緩むと、皆出てくるもんだね♪
<本日の走行>
Time 2:01:45
Dst 50.28km
Ave 24.7km/h
Max 52.0km/h
HR av.145 mx.172bpm
Cd 77 mx.103rpm
一日早く一人藁トレ。
昨晩も夜勤で早朝５時帰宅。
連日慣れない夜勤が続いて、さすがに疲れが蓄積してきた感じで、
今日は良く眠れるのかと思ったら、９時前に起きてしまう。
１０時前に出かけて、とりあえず向かい風の久能街道を走りながら、
行き先を思案する。
昨日はマッシモ練でかなり追い込んでしまって脚が重いし、
今日はユッタリ走りたいけど気温は暖かいので山の中へ行きたい気もする。
蛇塚、清笹あたりをだらだら登って、良しとしようと考えながら東新田を走っていたら、
Ｋ川師範が追いついてきた。
当然、Ｋ川道場。
Cog_zoで用事を済ませた師範と出発。
久能尾まではダラダラいくのかと思ったら、
そこは道場。甘くない。かなりハイペースだ。
久能尾で一息ついて、さて蛇塚をマッタリとスタートしたが、
やっぱり道場。甘くない。
私も自然とリキが入ってしまう。
今日はＫ川師範と会えて、一緒に走れてありがたいことだ。
昨日のムッシュもそう。
一人じゃダラダラ走って終わりだっただろう。
一緒だとモチベーションも上がる。
はなのきで休憩して、師範とはココでお別れして、
私は洗沢から富士城越えて千頭へ。
千頭から川根路を下るが、笹間まで向かい風。
ちっとも進まない。
笹間渡から県道６３号で石上へ向かうが、
ココで脚は既に売り切れ。
ゆっくり走ってりゃ大丈夫だろう。
しかしここら辺も向かい風でちっとも進まない。
石上の自販機でココア補給。
スポーツドリンクボトルに入れて、清笹へ上りだしたら、
どうやらハンガーノックらしい。
まずい。補給ポイントが無い。
清笹をヘロヘロで通過。
久能尾まではまたがってるだけ。
藁科路を羽鳥へ。
いつものファミマまで我慢できず、新間のサークルＫで補給して大休止。
コーヒー飲んだら復活した。
けれども街中は向かい風。
燃料が入ったが脚が売り切れで、
すんごくチンタラ帰って来ました。
１３０ｋｍ、１５００ｍの標高差程度で４５００キロカロリーの消費。
結構良い練習が出来た。
しかし、ＰＭ２．５．
何とかなりませんか。
ビッグボーイで十分に頂いて（ここはサラダバーがいいね）・・・帰りがけには末廣さんで晩飯の恵方巻きを買い帰宅。末廣の恵方巻きは８５０円と意外に安くお勧め。
私は、花粉症なのか、PM2.5なのか、喉が調子悪いです（泣）
しかし、笑っちゃ悪いけど携帯の話、笑えました！まさに、「マーフィーの法則」を地で行った話ですね。
末廣って、「あの」末廣でしょ？随分、お安いのね（主婦口調で…）！
昨日は出社日だったが、昼前にスワンさんに施療をお願いし、漸くスッキリ&シャッキリ！
お陰で朝までグッスリ眠ることができ、今朝は寝坊！
当然(？)藁トレには間に合わないので、10時近くになって、ようやくスタート、リハビリのため、コースを久能尾往復とした。
久能尾に到着したら、奇遇にも、宴会部長、Ｋ川師匠、スケマサさんにヒロアキさんが、蛇塚から下ってきたところに出くわした。
宴会部長以外は、そのまま清笹峠を目指したが、我々二人は下りにかかった。
30kmが随分長く感じたが、宴会部長のお陰で、何とか気持ちが切れずに走り終えることができた。
<本日の走行>
Time 1:15:02
Dst 30.1km
Ave 24.1km/h
Max 41.9km/h
HR av.132 mx.159bpm
Cd av.78 mx.101rpm
751kcal
仕事している間も藁トレのことが頭をよぎる。
今日の藁トレ気持ちよさそうだな。
みんなどこ走ってるのかな。
１５時頃、現場が片付いて家に帰ることが出来た。
１６時前に出発！
今日はＳ－ＰＵＬＳＥホームゲーム。プレシーズンマッチの終わりとちょうど重なって、
スタジアム前の混雑の中旧道を登りだす。
意外と交通量が多いけど、みんな自転車に気を使って走ってくれるので、
こちらも手を上げたり会釈したりと、自然とできる。
藁トレ行けなかった腹いせでは無いけど、
旧道ＵＰ１本→清水側パークウェイ３本→旧道２本。
６本ダイラ。
２月に入って大雪続きで真っ白な富士山が、久しぶりの青空に姿を現した。
パークウェイを３本やって旧道を登り始めるとあたりは薄暗くなってきてしまい、
最後の１本を登り切る頃には、完全に暗くなってしまって帰宅。