IL VENTO since 2005

イタリア語で「風」を意味する３０～６０代を中心にした
バイシクルフリークたちのクラブチーム

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27 コメント

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6月1日 (o)
2006-06-01 21:42:55
朝　梅ケ島街道　梅ケ島大橋までの往復

Title:diet (mixed training)

Dst:74.46Km

Time: 2h21min02s

Ave:31.6km/h

Max:62.5km/h

Hr. Ave.:128 bpm

Hr. Max:164 bpm

消費カロリー　1459kcal



夜

ローラー　1h10min07s



Hr. Ave.:124 bpm

Hr. Max:133 bpm

消費カロリー　680kcal



ローラー終了後の体重（食後）　64.0kg



この一週間は天気に恵まれた。おかげで毎日外を走れて嬉しい。

さて、後二日で何グラム落せるか？

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な、なるほど・・。 (たかまるき)
2006-06-01 22:21:59
massimoさん、oさん、ご忠告ありがとうございます





最近、どうも日本平に凝っちゃってました！なんか、「１日に１回は登りたい病」にかかったみたいで、ゼーゼーっと登るんですが、それがどういうわけか、楽しくなってきてます。

でも、明日からは、ＬＳＤトレーニングで久能街道へ行ってきたいと思っています。月曜日は雲行きがちょいと気になりますが、晴れるといいですね。
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毎晩ローラー (Tosh)
2006-06-01 22:35:29
今週は、月曜から今日まで毎晩ローラーを続けました。と言っても、毎回は45分～50分で、負荷も軽くLSDモードです。

体重も徐々にですが成果が現われてきまして、今夜ローラー終了時（夕食前）で69.0kgでした。

週末のトレーニングでどれだけいくかな？
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告白します。 (massimo)
2006-06-01 23:21:04
たかまるきさん、実は何回か「はなまるき」と書いてしまいそうになったことがあります。ごめんなさい。



余計なお世話でした。好きなコースを気持ちよく走るのが一番！それ以上のことは無いと思います。しかしLSDでもっと楽しく走れることも確かです。



Toshさんも順調に減量モード来てるみたいですね。そのうち「梅が島下山トレイン」ご一緒しましょう。



本日の走行

D:80.2km

LSD+だいら１周。

またしてもサドル症候群。今夜も別のを試してみよう。









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6月3日（久能尾～梅ケ島） (Tosh)
2006-06-03 13:42:30
うす曇だが雨の心配はない。ちょっと風が強いが8時過ぎにスタート！

まず藁科街道（国道362号線）を久能尾まで行き、Ｕターンして藁科川右岸を牧ケ谷橋まで下り、そこから安西橋に出て安部口経由で梅ケ島小学校を目指す。

最後の上り「大橋」の上でhalさんとスレ違ったが「オ～！」と言うのが精一杯。小学校で折り返してhalさんを追ったが、追いつくわけもなく、道中殆どノンストップで走り結局101ｋｍ走行。



Dst.101km

Time 3:55'57"

Ave. 25.9km/h

Max. 56.2km/h

HRAv.134bpm

HRMx.166bpm



乾燥重量（体重）は68.6kg（脱水状態？）



halさん、今日はどうでした？
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6/3 (hal)
2006-06-03 21:37:35
梅ヶ島街道往復+俵田

D：80kmくらい

以下データ不明



俵田は、私の実力では、キツ過ぎる・・・。もっと精進してから、再チャレンジします。



また、最近は膝の調子もよく、楽しく走れています。



massimoさん。

私もサドル症候群に冒され、

veloVL-1133→SLRGEL→SLCGEL→veloVL-1133

と渡り歩いています。今日再びVeloのステルス２を注文してしまいました・・・。





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サドルサレドサドル (massimo)
2006-06-04 00:36:54
そのうちサドル交換会でもやりますか？
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6月4日（清笹峠～野田沢峠） (Tosh)
2006-06-04 12:38:58
今日も風が若干強いが良い天気だ！

8時過ぎにスタートし、久能尾までは昨日走ったコースだが、今日はそのまま直進、清笹峠を目指す。蔵田に下ったが、ここでoさんにご報告、前回下りで出たMax.スピードは“ガセ”だったようで、今日は頑張っても60km/hでした。どう考えてもそんなもんでしょうね！

さて、その後は、石仏トンネル経由で、西方～岡部～野田沢峠を経て帰宅。

本日は、o理論により、朝食は摂らずバームとバナナ1本（さすがにバームだけでは不安）で走ったが、大小４つの峠越えで結構空腹感を覚えたが、「いま体内で脂肪が盛んに燃えているんだ！」と心に言い聞かせて走っていました。

帰宅後軽量したら、69kgジャスト、ナヌ？昨日より多いじゃ～ん！まあ一喜一憂はやめよう・・・



Dst: 65.0km

Time 3:10'12"

Ave. 20.5km/h

Max. 60.0km/h

HRAv.133bpm

HRMx.182bpm
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6月3日 (masa)
2006-06-04 13:18:47
12時半ごろ家を出ました。日差しがきつく、風もありましたが、来週はＭｔ富士もありますから静岡一周のつもりで出かけました。

自宅～富厚里峠～岡部～野田沢峠～風力発電～150号～日本平～自宅

日本平あたりでは、３時すぎでしたので、３時レンの方々に会うかと思いましたが、結局誰にも会うことなく、４時半ごろ自宅にに戻りました。



Dst: 74.2km

Time 3:25'59"

Ave. 21.6km/h

Max. 45.3km/h



日本平TT　　14'59"

ついに、14秒台突入！！
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masaさんも (Tosh)
2006-06-04 18:59:30
頑張ってますね！

“ダイラアタック”も順調のようで！！

ところで、今日（4日）のレポートは？

Mt.Fujiは、今のところ「曇り」予報です。何とかこのままでありますように！（晴れれば言うことなし！）
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