日によっては、まだ温かな陽気もあるこの季節、シーズンの締めくくりを目指して、もうひと走り！
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明日は、いよいよ富士チャレンジ200、ソロ200kmにエントリ―しているが、この一週間もいろいろあって、心の準備はできていない（心の準備はなくても、脚さえできていれば問題はないのだが…）。
今朝は、明日に備えてケイデンスアップで平地トレーニングのため、久能尾から湯ノ島コースを選んだ。
湯ノ島もちょっと久し振りだ。
久能尾を折り返したあと、久しぶりにYonoさんとすれ違った。
湯ノ島では、先週梅ヶ島（六郎木）の市川商店前で言葉を交わした、清水区のトライアスリートのＳ水さんがちょうど温泉前から下り始めるところだった。
そのままＵターンしながら、「明日、富士チャレなので今日はこれでオシマイ」てな話を交わして、Ｓ水さんに先行して下り始めた。
回転重視で、あまり踏み込まない走りなので身体は楽で、天気も良いので大変気持ちが良い！まだまだ行けそうだったけど、明日に祟らないよう、奈良間の橋で右折時に、Ｓ水さんから励ましの声をいただき、牧ヶ谷経由で帰宅した。
人形の月志前で信号待ちしていると、安西方向に下って行くＳ水さんと、どこかでジョイントしたのか、数名のローディーが目の前を通り過ぎて行った！
昼食は、女房と車で魚清まで行き、カキフライ定食をいただいた。いよいよ季節だね！100カラットのカキフライ、おいしかったです！！
＜本日の走行＞
Time 2:16:14
Dst. 61.01km
Ave. 26.8km/h
Max. 52.8km/h
HR ave 140bpm
Cd ave 81rpm
本日はご来店ありがとうございます。
いよいよ、明日は富士チャレですね
どうぞ、ご存分に楽しんでください
出場される皆さんも、怪我には気を付けてね～。
走行データ
自宅→BP側道天王町→瀬名中央→北沼上清掃工場→桜峠→鯨が池→安倍街道上る→安部ごころ（往復）
568 kcal time 1:26 dst 37.58km
ave-sp 26.1km/h max-sp 58.2km/h
ave-hl 134bpm max-hl 167bpm
ave-ca 74
大道芸ワールドカップが開催。
我が家は昨晩を含め、４日連続で静岡の町に繰り出すのです。
・・・と言うわけで、
早朝チョイ乗り。
６時出発で日本平を登って降りて三保へ、
松前球場をぐるっと一回りして、
大浜橋折り返し、
駒越ＮＴＴ折り返しで帰宅。
丁度、５０ｋｍのコース。
先日合コンで１０分台だの、９分台だの話題になっていたので
日本平タイム計測。
00:15'25"
結構良い感じかと思っていたのですが・・・
その後の三保→久能街道は良い感じでした。
向かい風の中、２１Ｔと１９Ｔで３０ｋｍ/ｈ以上の巡航。
帰りはフォローで１７Ｔでも４０ｋｍ/ｈ出ます。
Dst. 50.15km
Time. 01:51'55"
Ave. 28.3km/h
あと２日間、同じメニューです。
私は本日も朝チョイ乗りだけです。
本日も日本平タイム計測。
15'35"
昨日より落ちてんジャン！
今日は西風が強く吹き、久能街道は横風。
大浜方面行きはまったくペースが上がらずに巡航25km/h。
風のせい？足のせいかも？？
Dst. 50.31km
Time. 1:47'48"
Ave. 28.0km/h
IL VENTOのメンバーは、200㎞ソロ、200㎞エンデューロともに全員無事（m上さんが落車して擦過傷を負ったものの、大事には至らず、レースに復帰）完走しました。
特に、oさんとヨネーニョさんの「IL VENTOヨ」チームは、「オープンクラス」で優勝！
「オープンクラス」についての解説は、別途当事者より報告を待つ方がよさそう…
同行した女房とmassimoで完走祝いの晩餐を済ませ、9時頃戻ったが、4時起きで眠いし、明朝の藁トレに備え、今夜は早じまい！
昨日の疲れがないと言えばウソになるが、300㎞走ることを思えば、今日100㎞位は軽く走ることができなければ到底本番は無理じゃないか、と7時半過ぎに家を出て、軽くアップの後にファミマに行けば、ちょっと早かったせいもあるが、誰もいない（ちと寂しい…）
空もどんより曇っていて、ネットの予報では、8時以降は雲がとれるようなことだったが、一向に明るさが増して来ない。
そのうちに、宴会部長登場！富士チャレンジのことなど話しているうちに、富士チャレ200㎞エンデューロに参加（oさんと二人組）した「無冠の優勝」を飾ったヨネーニョさん登場！
でも、その後は誰も来そうにないので、今日は疲れた後に胃に優しい、「朝がゆ」程度のメニューで、久能尾まで行くことにして走り出す。
最初は、なぜか自分が先行することになったが、途中からは宴会部長に牽いてもらい、なんとか尾崎商店にたどり着いた。
さて、ここからが「文化藁トレ」の真骨頂だ！
尾崎商店の店先の切り株のような丸太に腰かけて、男の井戸端会議「爺放談」が始まった。
先ずは、先日「やっぺい」で繰り広げられた「合コン」の話題から、「頻尿」についてだ…流石、男五十代、話題が渋い！
日頃なかなか細かいところまで話ができないところを、この際トコトン追及しよう、といった勢いで、気がついたら朝方より気温が下がったのか、冷えて来たので話を止めて、下ることに…
さて、下り始めたら、その寒いこと！たまらず、部長に前に出てもらい風よけになってもらった（用意が悪く、上はアームウォーマー、下は短パンでは、ちょっと無防備？）！
寒いので、一生懸命もがいたら、ようやく温まって来た。
一気に奈良間から牧ヶ谷まで走り、ヨネーニョさんはそのまま直行され、二人は牧ヶ谷橋を渡ったところで左右に分かれた。
とても100㎞はしる気持ちは起こらなかった。料理でいえば、おいしい料理も二度は食べられないって感じか？
さあ、来週の日曜は、今シーズン最終レースの「ツール・ド・ジャパン西湖ステージ」だ！
＜本日の走行＞
Time 1:2::04
Dst. 36.73km
Ave. 27.5km/h
max. 49.7km/h
HR ave 126bpm
Cd ave 80rpm
寝坊しました・・・
次回のクラブランには、行ける限り、参りたいと思います。
「無冠の優勝」・・・おめでとうございますと私は言いたい！！！
さて、私は今日も大道芸チョイトレ。
子供らが今日は15分早く家を出ると言うので、
7:30打ち切り。
日本平を今日もタイム計測！
15'55"
っま、今の私の実力はこんなもんってとこですか。
（今日はちょっと調子がいいと思いましたが・・・）
三保をパスして、そのまま駒越ＮＴＴから久能街道へ。
今日はいつもよりローディーの数が多かったです。
ここ3日間、日本平・久能街道を走ったのですが、多くのローディーに「おはようございます」の挨拶を投げかけるのですが、ほとんど返してくれません。
ジョガーの方は逆に挨拶をかけてくれるのですが、
寂しいですね。
そんなことを考えながら、ダラダラ大浜橋まで1往復。
ちょっと時間が余ったので、駒越ＮＴＴから先日チームＴＴ練習の周回コースを２週。
TIME. 1:37'42"
Dst. 44.51km
Ave. 27.3km/h
日々遅くなってる！！
追記
おとといのTIMEデータ、間違いでした。
ハートレートの時間をつけてしまったようで・・・。
今ではもう、わかりません。
寒かったですねえ
チギレまくって、済みませんでした
「昨日の富士チャレの疲れが・・・」と
言い訳しようと思ったのですが、２００ｋｍ
走りきったToshさんが傍に居たんじゃネ・・・
美味しい「朝粥定食」を食べさす店を紹介して
もらえるかと思ったのですが、こちらの
聞き間違いだった様です。
来週「西湖参加の皆さん」
どうぞ、良いレースを ☆
こちらも「無冠の優勝」を引っ提げて
愛媛を走ってまいります。
「早生蜜柑」を買ってきました。
これから剥いて食べます。
未完を、いざ無冠！
自らを、客観視してギャグにする、さすが大人！