こんにちは、いわさき歯科受付Ｋです
本日は祝日・昭和の日のため休診日です
明日３０日（土）は診察日になります
またGW５／１〜５／５が休診日になりますのでよろしくお願い致します。
皆さんは歯磨きはどのタイミングでしていますか？？
私は朝起きてすぐ、朝食を済ませて３０分後、お昼ごはんの後、夜寝る前です。
起床後すぐ歯磨きをする理由は、就寝中は日中と比べて唾液の分泌量が減り、口の中は乾燥しやすくなります。唾液には食べカスや歯垢を洗い流す自浄作用と、細菌の繁殖を抑える抗菌作用があります。唾液の分泌量が減る就寝中は一日の中で最も細菌が繁殖するため、起床時の口の中は非常に不潔な状態です。そのまま食事をすると、口の中で増えた細菌も一緒に飲み込んでしまいます。
起床後すぐ歯磨きをするようになってから風邪をひくことがほぼ無くなりました
起床後すぐの歯磨き、朝日を浴びる、５０回スクワットが私のルーティンでございます。健康維持のためにやっている朝活がありましたら教えてくださいね
おまけ
朝活といえば、今日早起きしてモーニングをしてきました！
じゃ〜ん！
太田市にある高倉町珈琲という珈琲屋さんですゆっくり過ごして朝からリラックスできました
ゆっくり過ごして朝からリラックスできました
