まずは、やってみよう♪ 【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌

【20分室内散歩】天気に左右されない!! お家でお散歩有酸素で脂肪燃焼!! 生理中や産後にもOK👌

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2022/07/28
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Marina Takewaki
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10分室内散歩の動画はこちら!!
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310 件のコメント

楓香 村上
楓香 村上
3 週間前
妊娠9ヶ月でこの暑さで運動出来てなかったので室内散歩最高です！！程よく疲れるしポカポカするしいい運動になりました！！
40
いくお193
いくお193
3 週間前
雨は降ってないけど散歩したいときこの室内散歩ほんとに便利で助かってます☺✨

今日も20分間と腹筋10分間頑張りました😂✨
21
みみささ
みみささ
3 週間前
いま自宅隔離中で運動不足なのですが、いきなり激しい運動はできないからこのような動画を求めてました。ありがとうございます！
33
ringo
ringo
2 週間前
まりなさんの動画は余計な解説等無しにすぐにスタートするからストレスなし！指示は字幕でしてくれるから音楽を楽しみながらできるのがすごくいい♡
今日から臨月です！毎日室内散歩がんばります！
27
michiko
michiko
2 週間前（編集済み）
母世代です。このお散歩動画は怪我の心配なく汗だくになって体を動かせるので、毎日やってます！ありがとう、まりなちゃん😁
31
ぽんぽこぺん
ぽんぽこぺん
3 週間前
室内散歩待ってました〜！嬉しくて早速やりました😊運動嫌いですが、これならとりあえず動こうという気分になれるし、負担もなくできるし、何より前に４歩出てくるマリナさんが可愛くて癒されました〜🥰
21
うさうさとろ
うさうさとろ
2 日前
コロナ療養期間が本日で空けました！
めっちゃ体力落ちてて不安でしたが、この動画は今の自分にちょうどいい運動量でした！ありがとうございます！
この動画で少しずつ体力回復に努めます！
免疫力上げてくぞー！
1
ゆうか
ゆうか
1 日前
年と共に体力落ちてきて、かといって外は暑いし室内散歩最高！途中でくたばるけど、やり切ると血流良くなりモヤモヤも吹っ飛びます！
毎日やろう！まりなさんありがとう。
1
まゆ
まゆ
3 週間前
お散歩ほんとこの暑い中できないから室内でできるの助かります！😌✨
87
cake 00
cake 00
3 週間前
ずっと座りっぱなしでいたら生理痛が酷くなってきて、薬を飲んだけどあまり良くならないので、この20分の運動してみたら血流が良くなり、ウソのように痛みが和らぎました！！
ほどよく汗もかいてスッキリ！
まりなさんに助けられました。ありがとうございます💓
これからも運動頑張ります★
13
長谷川夏海
長谷川夏海
2 日前
マリナさんの運動がやっぱり最強だな💕気分がだるかったり、長く運動したくない時こそっとできるもの多かったりするから続けたくなります。
1
正美
正美
3 週間前
今、自宅待機の真っ只中です。
体調回復してきたこともあり、リハビリにも、運動不足にも、ちょうど良くて、嬉しい！！！
まりなちゃん、いつもありがとう💓
9
こんももも
こんももも
3 週間前
病気のせいで体力落ちてたので、程よい運動ができて助かりました！体調に合わせて10分の動画と一緒に続けていきたいです。いつも素敵な動画をありがとうございます^ ^
9
やまみいあ
やまみいあ
13 日前
室内散歩、運動が苦手な人でも動きやすいし、しっかり汗はかけるし、本当にいいです！続けます！！
9
茉莉花
茉莉花
4 日前
妊娠中にコロナで自宅療養になってしまい、日課のお散歩ができず、悩んでいたところ、こちらの動画を発見し、朝昼と2セットずつさせてもらってます！
いい運動になるので、体力維持に頑張ります！
2
とろ
とろ
7 日前
キツくないけど汗はかく丁度いい強度の運動で、やる気のない日でもこれならやれそうです！ありがとうございます✨
3
moco moco
moco moco
3 週間前
ちょっとやる気のない時でもこれなら出来る‼️ありがとー！マリネス始めて2年以上経つけど体重キープ出来てるのはまりなさんのお陰です^_^
7
ma ki
ma ki
3 週間前
コロナになり、外出できない今、この動画はとても助かります！体調が良くなってきたので、毎日動画みて有酸素運動やりたいと思います！
13
k k
k k
2 日前
この動画本当にありがたいです！
歩きに行きたいけどまだ暑いし雨の時もあるし。まりなさんいつもありがとう😊
1
86 86
86 86
2 週間前
2ヶ月前から、できる時には10分版をやってました。あんまり汗がかけない体質だったのに、しばらく続けてたらめっちゃ汗かけるようになりました！
20分！捗るわ〜☺️ありがとうございます
3
フラッツ サンクラ
フラッツ サンクラ
3 週間前
ゴールタイムが分かってるお散歩って楽しすぎ〜⭐️
21
ドルジLOVE
ドルジLOVE
6 日前
この時期は暑すぎてウォーキングしたくても出来ないというもどかしさがありましたが、この動画で夏もたくさん運動できてありがたいです！
3
N
N
3 日前
足を怪我してしばらくお休みしてましたが、これなら出来そうなので今日から又はじめました！
程よく汗かいて気持ちよかったです！
1
pagu kuro
pagu kuro
3 週間前
結構しっかり汗かきました！
楽しい有酸素であっという間の20分でした😊
いつもありがとうございます🥰
7
hana
hana
3 週間前
楽しいし、手軽だし、ほどよく汗もかくし、こんな動画待ってました✨

いつもありがとうございます😊
7
* a k i *
* a k i *
1 日前
まだまだ暑い日続きでお散歩も億劫なので
この動画で一緒に動いています。
今日もいい汗かきました！
ありがとうございます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
1
Pi chan
Pi chan
3 週間前
生理前で腰痛いところだったので、最適な動画です！ありがとうございます😌🎉
動きたいけど、動けないときにちょうどいい時間ですね！さっそくやります😄
7
TadaPTAdancers
TadaPTAdancers
9 日前
20分続けられるのは、まりなさんとまり友さんのおかげです。感謝しかない！
5
にょんにょん
にょんにょん
3 週間前
お散歩系きいにっているので
30分ほしいな〜〜❤️

生理の時とか具合悪くて激しいのできなくて有酸素的なので30分ぐらいできるのあれば嬉しすぎます。

まりなさんといっしょだと30分でも全然いける！
6
ゆゆ
ゆゆ
3 週間前
妊娠8ヶ月なのですが、最近外暑いか雨降ってるかで外出たくないな〜って思ってたので助かりました！頑張って続けたいと思います👶🏻
16
うーやんくみみ
うーやんくみみ
3 週間前
暑い日雨の日、お散歩動画はとても嬉しいです！！１０分バージョンも、次の動きなども覚えてしまうほど慣れました。２０分も楽しみながらやりたいと思います🥰
3
ちゃんももアヤコ
ちゃんももアヤコ
3 週間前
まりなさん、すっごく楽しい20分でした！ありがとうございます！
生理中だけど少し体動かしたくてやってみました。じんわりじんわり汗が出てきて最高！
2
YUK MOTO
YUK MOTO
6 日前
ありがとうございます。いつも、本当にやって欲しかったものを、やってくださる。とても助かっています。ありがとうございます。
1
kyo
kyo
3 週間前
しっかりお散歩できて
汗がじわじわ出てます
気持ちいいです☺️
ありがとうございます🤗
7
まゆげ。
まゆげ。
3 週間前
毎日やって2キロ減りました✨毎回滝汗で気持ちが良いです😂目標まで全然まだですが、まりなさんの動画はやる気が出ます💪🏻‼️前までは3日坊主で終わってしまっていましたが、毎日楽しみながら続けられています🎶ありがとうございます💓これからも頑張ります🤩
11
snow summer
snow summer
3 週間前
楽しく 程よく体が動かせて、あっという間に20分運動できた❣️
これなら続けられそうです！
1
AKINA
AKINA
3 週間前
まりなさんお疲れ様でした運動初心者宅トレ超初心者です✨有酸素運動て通勤しかしてなくてリズム間無くて曖昧な部分もあったけど何とか20分歩けました🙌汗じんわりかきましまたありがとうございます〜部屋が狭いけどこれなら出来そうです✨ゆっくりゆっくり試してみますまりなさんの笑顔大好きです❤️
4
ケロ.
ケロ.
3 週間前
部屋んぽロング待ってましたー❗️
雨の日、暑すぎる日、体調が完全じゃない日、前の10分バージョンもめちゃリピしてますが20分の長い時間嬉しいです❣️
キツめの運動やる日じゃない時はボクシング系やウォーキング系をやる事が多いのでこれも鬼リピさせてもらいます✨
2
くみぃ
くみぃ
2 週間前
￥610
ジムにどうしても行く気分じゃなくなってしまって自分が嫌だったんですけど、自宅で楽しく運動ができて嬉しかったです！ありがとうございます！
1
。おもち
。おもち
11 日前
初めてやってみたんですが、歩き方が変わるので飽きずに最後までできました！
毎日つづけてみます！
1
あおい
あおい
3 週間前
楽しかったです！
でも10分の室内散歩と違って、分かりやすい水分補給時間あると嬉しいです😆
2
みずき
みずき
3 週間前
前回の室内散歩の動画すごい楽しかったので今回も楽しみにしていました🥺💓
今は外暑くてこんな歩けないのでやっぱ室内散歩はいいですね👏✨
3
Kao Ri
Kao Ri
3 週間前
家事をしながら流してました！
一定のリズムが取れるので、足踏みしたりステップしながらお皿洗いなど出来たので良かったです♪
ちゃんと見れてないので、また今度やってみます！
室内散歩全部合わせたら1時間くらいのウォーキングになってよさそうだ❤️
2
yu siro
yu siro
3 週間前
生理中で動きたくないけど運動はしたい～～！という気分にぴったりのメニューで助かりました🙇✨
今日も頑張れた～！
4
Emika
Emika
3 週間前
最近マリネスをサボり気味で、すっかり運動不足になり激しい運動は辛いので、こうゆう動画は助かります♪頑張って体力戻します！
3
hana oka tou
hana oka tou
3 週間前（編集済み）
朝でさえ散歩が暑すぎるので、本当にこの動画ありがたいです☺️✨生理中できる全身運動シリーズは凄く需要あると思います✨
3
あさちえ
あさちえ
2 日前
これはいいっ！あっとゆう間に終わり頑張れました!
毎日これなら頑張れる😌
1
Yuka
Yuka
3 週間前
ずーっと生理中は上半身のみでメニュー組んでしてたんですけど、生理中にできる運動ないかな？って、あればいいのにって思ってたので嬉しすぎる❤️
ありがとう、まりなさん😘
20
ねこたまご
ねこたまご
3 週間前
ここ最近何だか気分が落ち込んでて…
やっと浮上したので、たけまりさんの元気をもらうべく運動やり切りました😆✨
心がちょっとスッキリ😊
ありがとうございます🙏❤️
3
りなつ
りなつ
3 週間前
まりなさん🥺
これとっても楽しくて最高の動画です✨
猛暑の中外に出れないけど朝の有酸素したい…って時にピッタリです🙌🏻

楽しすぎて終わってほしくない〜と思いながら朝からウルトラ元気になれたので続けてみます🚶‍♀️💗

朝の有酸素マリナスセットメモ用✍️
・10分ショート室内散歩でウォーミングアップ
・15分有酸素ダンスで滝汗
・20分室内散歩で落ち着かせつつ最後の仕上げ
1
わがままボディ
わがままボディ
3 週間前
室内散歩最高～🥰✨
10分過ぎたあたりから汗がジワジワ出てきてスッキリ🙌
暑くて散歩出来ないので嬉しいです😊！
2
はな
はな
2 週間前
やりきった！！！肘回しで肩甲骨が楽になって楽しかったです💕💕
1
Masaru Imai
Masaru Imai
3 週間前
このコロナと酷暑の中、ジムにも行けず、73歳の私も頑張れました！動作が簡単、誰でもできる！
又時々やる予定です。あースッキリ！ありがとうございました。
9
あっこ
あっこ
3 週間前
室内散歩シリーズありがとうございます♪
20分は結構大変だったけど最後までできた！
1
n n
n n
2 週間前
めちゃくちゃキツイわけじゃないのにめっちゃ汗かきました❣️生理中にもこれなら最高❣️❣️まりなさんいつもありがとう💓
2
MAI.k
MAI.k
11 日前
やる気が起きない日々で悶々としていましたが、今日は出来ました🙌
しっかり汗もかけたし、動いた自分に◎💮
3
yanchahie
yanchahie
3 週間前
めちゃくちゃ楽しかったです♡
暑すぎる夏にもピッタリですね♪
ゆき
ゆき
3 週間前
お散歩有酸素、20分歩いているうちにじんわり汗をかいてきて、あぁ脂肪が燃えてる～！って実感しながら歩き切ることが出来ました！
4
。 rrr
。 rrr
8 時間前
たけまりさんの運動動画はこっちまで笑顔になります！
雨の日や最近熊が出て危ないのであさんぽ出れなかったのですがこの動画のおかげで楽しくできました！
1
MISAKO
MISAKO
7 日前
前まで筋トレ系重視してやってましたが、やはり続かず…何か月かぶりにこちらの動画にたどり着きましたー。正直、なめてました。クーラーの部屋なのに汗だくです。頭痛も良くなり、なんだかスッキリしましたー！
1
まるこ
まるこ
3 週間前
20分動画待ってました‼️‼️歩くだけでも結構疲れますね～‼️でもこれ、無心で動けるので好きです‼️‼️10分もやったら30分も動くことになる✨️素敵✨️
1
いき
いき
2 週間前
この動画は動きが複雑じゃないからTVの前にiPad置いて映画とか他の動画観ながらやってる☺️💕
簡単でも動き続けると痩せるの！ほんと凄い！
4
きょん葉
きょん葉
3 週間前
【20分室内散歩】とても、気に入っています。他、いろんな組み合わせで、楽しく無理のない範囲で、頑張っています。ありがとうございます！
あやか
あやか
2 週間前
程よく汗をかきながら気持ちよく体を動かせて楽しいです！動画内のまりなさんからの応援にいつも力をもらっています。ありがとうございます😊
o n
o n
9 日前
これならできる。めちゃくちゃ続けやすい！運動した感もある！
1
よっこ♡
よっこ♡
3 週間前
室内散歩♪楽しかったです🙌✨しっかりと良い汗かきました💦20分動き続けた自分を褒めたいと思います🥺♥
4
0708 IZU
0708 IZU
3 週間前
20分！結構な運動量でいい汗かけました！激しくないのに心地よい疲労感☺️
1
desperado !
desperado !
2 週間前（編集済み）
今日で３日連続達成しました。20分間って長いな〜と思ってましたが、始めると楽しくトレーニング出来ました。3日坊主にならないように、明日以降も頑張りますね～
3
Miho 。
Miho 。
3 週間前
室内散歩めっちゃいいです！朝起きて運動系はする元気がでなくて室内散歩がちょうどいい😊
さっそく今日の朝やりました！ほどよく汗かいていい感じです！腕も動かすのが肩こりさんにはgoodな感じ。毎日したいので室内散歩シリーズ増やしてくれると飽きなくて助かります。検討よろしくお願いします！！
shio T
shio T
10 日前
今日は雨降っててジョギングいけなかったので、室内で出来る有酸素運動の動画、ありがたいです‼️
1
ちゃんこい
ちゃんこい
3 週間前
自宅療養中で身体をゆっくり慣らしていけるの探してました✨✨さすがまりなさん、いつも有難うございます💕
1
ももたmy
ももたmy
3 週間前
20分間の室内散歩ありがとうございます😆💕✨
去年は夜散歩していましたが、暑さと湿度が高くてすっごく辛かった。
室内散歩でインターバルを上げてトレーニングしていきます。
室内散歩本当に嬉しいです😄💕💕💕
みさんが
みさんが
3 週間前
仕事忙しくて全然運動できてなくて、生理も来ちゃってなおさら運動できなかったけどこれならできる！しかも暑い🔥
5曲目おしりトレーニングの曲だー！ってなった🍑
もも
もも
11 日前
簡単な動きでも動き続けると滝汗💦
室内散歩最高です😭👏✨
1
はなはな
はなはな
9 日前
20分頑張れました！
ありがとうございます😊
1
Salar de Uyuni
Salar de Uyuni
3 週間前
待ってました～お散歩❣️
10分お散歩や夏トレDAY2と組み合わせて毎日30分ぐらい運動出来てます🎵
私にはハードよりも毎日続けられるストレッチ動画が合ってます(´∇｀)
sakuran
sakuran
8 日前
はじめまして😊動画をありがとうございます💕運動不足の解消に最高です❣️
とても楽しくてこれから続けていきたいです🥰
1
Naomi
Naomi
3 日前
今日は外での散歩が……
ノーメイク＆髪の毛ボサボサ！(苦笑)))))
でもこの動画と出会ってラッキー＆ハッピーでした。
いい汗かいた！
動きたくなかったけど、あと1本他の動画もやってみます！
ありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
1
さとゆ
さとゆ
3 週間前
腹筋14日チャレンジを9日目で脱落してしょんぼりしてたけど、これやったらめっちゃ楽しくて、『9日も続けれた自分すげぇな』ってポジティブに思えるようになってた！　ありがとう😊✨
ゆめ
ゆめ
2 週間前
20分お散歩楽しかったです😆🙌
ありがとうございました！！
朝からお散歩して良い汗かきました😂
また一緒にお散歩しましょうね✨
清美橋本
清美橋本
4 日前
やりきりました、20分 😆
まりなさんの励まし(あおり)良かった～🎉
1
三千 石渡
三千 石渡
3 週間前
気分が乗らない日でも楽しく運動する気分になれました！
ホントにナイスなメニューに出会えました！！
権守彩美
権守彩美
3 週間前
外が厚すぎて運動行けないから、お家でこんなに汗がかけて嬉しいです♫
1
marin
marin
3 週間前
20分はきついけれどなんとかやり切れました💦嬉しい〜🥰🥰thank you💕
ゆずみン
ゆずみン
4 日前
自宅療養中でもうすぐ明けるんですが、体力が落ちてしまいました😭
なので小学生の子どもと一緒に体力戻すためにやってみました。
外に出られないけどこれならお家でいい運動ができました👍🏻
1
井上真由子
井上真由子
3 週間前
新しい動画ありがとうございます✨✨
15秒で動作が変わるので、全然飽きずに楽しくお散歩できました‼️
すごく考えて動画を作っているんだなと思います。
腹筋も頑張ります‼️
まなみk
まなみk
3 週間前
助かります！✨
産後はなかなか気軽に外出出来ないのでママ向けの増えると嬉しい😭💕
chika
chika
3 週間前
時間も動きもちょうどよかった～～！気持ち良くできました😊
大友友紀
大友友紀
2 週間前
この止まらないシリーズ好きです＼(^ω^)／
yyy mam
yyy mam
2 週間前
楽しくて何セットでも出来ちゃいます💗
暑くて外出たくない時最高です✨でもクーラー効いてる部屋でも汗だくです💦
30分や60分バージョンも欲しいです😍笑
2
tomo
tomo
3 週間前
20分散歩とても良いです✨️
私だとちょうど2kmくらいウォーキングできた感じ。しかも室内だから上半身動かせるし良き良き🙆👌✨
続けたいと思います❣️
kyon hira
kyon hira
3 週間前
室内散歩ほんと好きー！めちゃめちゃ嬉しい😆
鑑純一郎
鑑純一郎
3 週間前
できた〜😂室内、宅トレ最高💖
五右衛門風呂
五右衛門風呂
8 日前
今まで、一番続けやすい動画です☺️
この30分バージョンもよろしくお願いします。
1
虹NIJI
虹NIJI
4 日前
まりなちゃ〜ん！久々のコメントです❣️

コロナ陽性になり寝込んだ2日間。発症4日目にしてそろそろ動きたいと、お家散歩を思い出し検索！やりました💪やり切れました💪体力落ちてるかと思ったけどやり切れた🙌良い運動になりました❤️
1
K S
K S
3 週間前（編集済み）
こんばんは！
室内散歩20分嬉しい💖💖💖
汗だくになりますね🙌セール中でも漏れを気にすることなく運動できてとってもいいです！
いつもありがとうございます🥰
＋10分腹筋も頑張ります😂
suzu kaze
suzu kaze
3 週間前
ウォーキング苦手でも楽しく動けました。ストレス解消にもなり最高です。
riko naga
riko naga
2 週間前
お外暑いので、これで運動不足解消！ありがと！
かおりんKaorin-msr
かおりんKaorin-msr
3 週間前
最近運動できてないけど、久しぶりにやったらとっても気持ち良かった♥
何気に全身運動だし、楽しく出来ました〜😆やっぱり少しでも運動するっていいね👍
coco m
coco m
8 日前
生理中にちょうど良かったです。始める前はダルダルだったのに、後半になるにつれて体が軽くなってきてスッキリ気持ち良かったです
1
スーさん
スーさん
2 週間前
コロナになり、5日目にして症状が良くなってきたものの体がダルくバキバキでした。
部屋から出れないのでこの動画を見ながら運動したら汗も出て、気持ちも体もスッキリです！
あと5日外に出れませんが、まりな先生の動画を見て部屋で出来る運動します♪
前よりキレイな自分になって復活します(๑˃̵ᴗ˂̵)
2
和子 森
和子 森
2 週間前
曲に乗って、まりなさんと身体を動かして、あっという間の20分でしたぁ😄
すごく楽しい💮💮💮
だあーいすきです👍😘
1
さーりさーり
さーりさーり
3 週間前
今の自分の体調にちょうどいいです。
ありがとうございましたm(_ _)m
ゆずみかん
ゆずみかん
3 週間前
動画UPお疲れ様です。これ凄く良さそうですね〜。
ちょっと今日は怠いな…って日とか、生理中だったりとか…そんな日でも、
こんな風に軽い運動なら「やろうかな」って気持ちになる。気持ちよさそう〜✨
にゃにゃんこ
にゃにゃんこ
3 週間前
新しいお散歩♡早速朝活に取り入れます！毎日前回の10分のお散歩毎日してます♡
piano mana
piano mana
3 週間前
先週生配信参加出来なかったから今日動画で体動かせて気持ちよかったぁ‼️ありがとうまりなちゃん😊
原田真樹
原田真樹
3 週間前
整理中でも家の中で出来る室内散歩いいですね。
暑くなってきたからなかなか家からでたなくないからやっぱり室内散歩は本当に嬉しいですね。😊これからも室内散歩の動画やってほしいです。
せいこママ
せいこママ
3 週間前
暑い寒い天気関係なく出来て、15秒ごとに動きが変わるので飽きずに20分やり切れます😃
今日で2日目ですが、毎日出来るだけ続けようと思います😌👍
1
natsu kawamoto
natsu kawamoto
3 週間前
最高！めっちゃ楽しかったです！！！
きくまさ
きくまさ
4 日前
早朝ウォーキングしようと思ったら、娘が起きてきたので、室内散歩しました。汗もかくし、いい感じ。10分のもして計30分やりました。
1
MU MI
MU MI
6 日前
あさんぽで雨の日にできない時は朝からこの動画で体を動かすと本当に滝汗です。朝からめちゃくちゃ気持ちいい汗をかきます。
1
藤井すうこ
藤井すうこ
3 週間前
10分バージョンはちょっと短いなって感じてたので、これでしっかりと汗をかけました。
今回も素敵な動画をありがとうがざいます。
ゆき。
ゆき。
3 週間前
暑くて日焼けも気になるので、本当にありがたいです！
Nori
Nori
3 週間前
初めて20分カンスト！まだ余裕があると感じるまで体力ついてきたよー
むらいふみえ
むらいふみえ
2 週間前
10分からの続きでこれもやっちゃいました~~~🤣
外は35℃で~す
熱中症に注意して頑張りまーす🙋‍♀️💓
くりたま
くりたま
3 週間前
鍼灸院で、『身体が疲れてますね』と言われて、早朝のランニングをやめて、睡眠をしっかりとることにしたから、有酸素運動にどうしようか困ってたので、ありがたい。まりなさんは、困ってる時に配信してくれりから、神だよ(神ω神)
おだちおだち
おだちおだち
3 週間前
マリネスチャレンジしてからの20分🙌良い汗かきました。なにげにワイドステップが動きやすくて楽しかったです😆
田中かなえ
田中かなえ
3 週間前
昨日から初めてます。さっそく太ももの外側が筋肉痛になりました。毎日暑く、外に出る気になれないので、この運動を続けてみようと思います！
lov_sum
lov_sum
3 週間前
まりなさん！！
恐ろしいことに、楽しくて20分じゃ足りなくて1時間も室内散歩出来ました🥹✊🏻
夏休みすっごい暇で、でも暑いから外出たくないなーって思ってたんですけどこんなに楽しく散歩できるならぜんっぜん家の中で散歩でいいなって思いました！笑
終わったばっかでちゃんと言葉になってるか分からないですけどとりあえず昨日今日楽しく続けられたので明日も頑張ります❤️‍🔥
きのきのこ
きのきのこ
3 週間前
ちょうど生理２日目で、ダル重で、ストレッチじゃなくて軽～く動く感じでスッキリしたいなぁと思っていたところにこの動画がっ！早速やってみたら全身スッキリしました🤩　室内散歩なら、なにかあってもすぐトイレ行けるので生理中でも無問題ですね。UPありがとうございます～😀🐸
ゆか
ゆか
2 週間前
これ楽しいです〜！
ダンスじゃないですけど、ダンサー気分でやるともっと楽しいです。笑
意外と20分あっという間！！
和子 森
和子 森
10 日前
まりなさん、ありがとう😆💕✨

先週1週間続けたらー、昨日の健診でなかなか減らなかった体重が、昨年より2㎏減少しましたぁ✊
これからも毎日やり続けます‼️
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髙田愛
髙田愛
3 週間前
これよき！
マリナースケ上級ヒートの後にやったら汗だくです
前の20分有酸素もですがテレビ見ながら出来るのが良いですね！
David Meléndez Morales
David Meléndez Morales
3 週間前
So fun!! And always that smile to motivate us
奥井善美
奥井善美
2 週間前
室内散歩すごくいいです！室内でも汗だくです！室内散歩もっと動画作ってほしいです。😅
モブA
モブA
3 週間前（編集済み）
今まで動いてなかった私が動いたら絶対変わるはず！って思って歩いてる😁😄

ずっと踊ってるみたいで楽しかった！！
naomi iwamoto
naomi iwamoto
3 週間前
20分の散歩動画、楽しみに待ってました。早速明日やってみます。
あーちゃ
あーちゃ
3 週間前
このぐらいの運動だったら、首を痛めないので続けられそうです🥹
やってみましたが、首も痛くならず、大量の汗をかけました🥹これから続けたいと思います🥰
e肉大好き
e肉大好き
3 週間前
手と足チグハグになったりしましたが、最後まで頑張りました🤣‼️楽しかったです✨
ERIKA AOSHIMA
ERIKA AOSHIMA
3 週間前
ゲキ暑の日々、室内散歩の動画、すごい助かります😆
maki
maki
3 週間前
まりなちゃんと一緒に室内散歩が出来て楽しかったです😄
汗💦すごいです🤣
まりなちゃんの気さくなお人柄が最後まで自然に見続けられるのだと思います😊
いつも励ましてくれてありがとうございます😘
ゆか
ゆか
3 週間前
家で散歩って発想が賢い❣️
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mo.maママ
mo.maママ
3 週間前
20分あっという間でした(ʘᴗʘ✿)
汗かきましたーーー！！
🤍ミルクポポ🤍
🤍ミルクポポ🤍
3 週間前
夜でも暑いのでこういうの助かります❣️楽しかったので、またやります💃🕺
田中太郎
田中太郎
2 週間前
173cm 76kgの引きこもりがコレ今日の朝で一週間続きました😂室内walkの動画は少ないので大変助かります。ありがとうございます😭続けます
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Aoi
Aoi
3 週間前
仕事後で疲れてたはずだけどなんか楽しくなって2回続けてしちゃいました😂✨また明日もがんばりまーす！まりなさんありがとう😊💓
ゴマちゃん
ゴマちゃん
3 週間前
すごい楽しかったー❤️まりなちゃん、ありがとう💕💕
goodegg 32
goodegg 32
3 週間前
うわー！今日10分×3セットやったから20分ver.ありがたいです🎉
順子中曽根
順子中曽根
3 週間前
今やりました。あっという間の20分楽しかったです。
ミク
ミク
3 週間前
外にウォーキング行けなくて、どうしようと思っていたら、この動画に出会えました。
出来るか不安でしたが、最後まで出来るようにコメントとか入ってて、ありがたかったです。
達成感、満足感でいっぱいです。
ありがとうございます!
will cat
will cat
2 週間前（編集済み）
自宅療養中激しい運動が出来ず逆にストレスになってるとこ、この動画見て早速やりました！スッキリしました！完全に回復したらまた、まりなさんの腹筋動画始めたいと思ってます！
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Sumiko
Sumiko
3 週間前
20分バージョン❤ありがとうございます〜頑張って出来ました〰ヤッター🥰
0413 KAHO
0413 KAHO
3 週間前
明日予定日の妊婦です。最後の追い込みでやってます！自分で強度を変えながら(腿上げは足踏みに変更など)どんどんお腹に重力かけて赤ちゃん下に下ろしたい！！
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ジッコn
ジッコn
3 週間前
生配信が無くても、木曜日は８時になるとついついマリネスしたくなっちゃうww
いい汗かきました～!２週間チャレンジも平行して出来ているので、結果が楽しみです～😊
CHARちゃー
CHARちゃー
2 週間前
歩こうと思ったら雨が降ってきたので一緒にやりましたー！！楽しく汗が出ました〜💦👏
知美 辻野
知美 辻野
3 週間前
最初は楽勝と思いながら開始、さんぽしていたらジワジワ辛くなりました。15分位から残り時間に目が行き自身を励ましながら終えました。自分を褒めました
まゆ
まゆ
3 週間前
待ってました室内散歩！！🐾‪
shinich yam
shinich yam
3 週間前
昨日今日と外は朝からグングン40℃近くまで気温が上がる中、室内トレーニングは役に立ちました😆
全部しましたよ👍
辻美香
辻美香
3 週間前
いつも素敵な動画を有難うございます🥰
5曲目は🍑尻トレーニングをしたくなりました🤣(笑)
また、室内散歩動画作って下さい🙇🎵
星野カービィ
星野カービィ
13 日前
お散歩なら軽いんじゃ，なんて思っていたら大間違い😅
滝汗で足の疲労感がハンパないです❣️
フツーに散歩するより運動量高いしコレからの散歩ははマリネスの室内散歩に限ります👍👍
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ayamerie
ayamerie
4 日前
ローキックのまりなさんなんか可愛い💓
まりなさんの笑顔を真似して私も笑顔でやりきりました〜😊✨
1
ssちーちゃん
ssちーちゃん
3 週間前
10分は忙しい朝にもできるし、20分はお休みの日ダラダラしちゃったな！の時にとても良いです✨✨✨✨前へ4歩後ろへ4歩が好きでした😂😂お疲れ様でした➰☆。.:＊・゜
Grace Rain
Grace Rain
8 日前
食後直ぐの運動に最適です!👍👍👍
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みーみー
みーみー
2 週間前
マタニティの人向けに30分以上のトレーニング動画をあげてくださると嬉しいです。
ninjakilla
ninjakilla
11 日前
汗だく！気持ちいい！
まりなさんみたいに笑顔でやりたいけどまだまだ余裕なしww
2
まちお
まちお
3 週間前
エアコンの下でやってもちゃんと汗かけるから凄く良い❤️❤️
m Miju
m Miju
3 週間前
室内散歩待ってました！セール落ち着いたら早速やります🙌🎵曲もノリノリで好きです(≧▽≦)
mame mame
mame mame
3 週間前
まりなさんと最後まで歩けましたー！！
汗だくー！！
楽しかったので、また歩きます♪
Li Li
Li Li
3 週間前
20分くらいが丁度いいですね😊。
hiromin
hiromin
9 日前
地獄の腹筋2週間チャレンジを終えても、私の皮下脂肪たっぷりのお腹にはなかなか見た目の変化が出ず、3週間目も終え引き続き頑張っています…！🥲けどやっぱりこの皮下脂肪を落とさないと腹筋様にはお目にかかれないと思ったので、この20分散歩を並行して続けることに決めました！✨これまでのダンス動画よりも易しくて運動苦手な私には続けやすいです！
あなたと私は最高コールを『まりなと私は最高！』に変えて言ってます🤭おすすめです🫶🏻笑
MARINESSプロテインも飲んでるよ🍌🍫
腹筋様、お目にかかれる日を楽しみにしていますね🥹
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laco
laco
3 週間前
30分バージョンも作ってください❗️
すごくイイ✌️
5
クレヨンともちゃん
クレヨンともちゃん
3 週間前
じわじわと汗かいてきていい感じ👍
食後の軽い運動にもちょうど👍
和子 森
和子 森
13 日前
今日も20分間、頑張ったよ～👋
私が一番辛いのは、もも上げです。
続けるうちに楽になるのでしようかぁ😄
1
ヘルシーめい
ヘルシーめい
3 週間前
室内散歩大好きです💗
さあこの後は10分腹筋がんばります🔥💪💪🔥
mayukiiiii_
mayukiiiii_
3 週間前
最近やっとマリネスプロテイン購入しました✨美味しすぎて毎日ごくごく飲めそうです🥰
20分の有酸素運動待ってました！30分バージョンも是非！お願いします🙏🏼🙏🏼
くろしろ
くろしろ
3 週間前
まりなさんの運動とプロテインのおかげで順調に痩せてます
いつもありがと～♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
いき
いき
3 週間前
きゃーーー嬉しい！！！
散歩動画をずっと待ってたの💕
gaju maru
gaju maru
3 週間前
めっっっっっっちゃいいです😍いつもありがとうございます！
てばこ。
てばこ。
3 週間前
あなたとわたし最高ー！の動き最高ー！✨おうちさんぽ最高ー！楽ちんな動きなのにいつの間にか体がほぐれてあったまってる✨
まなまい
まなまい
3 週間前
お散歩動画ありがとうございます!
家庭内感染をしてしまい…自宅療養になってしまったので、ちょっと体動かしたいときにやれますね!マリネスチャレンジ頑張ってるので明日以降取り入れてみます!
みー
みー
3 週間前
まりなさんナイスタイミング😭
ちょーど生理来たかな？位でいつもの運動するのはしんどいなと思ってたので
凄い助かります！朝からやりましたーー！
キツいわけでもないけどじんわり汗をかいて歩いたなー！って感じになりました🥰
もっと長い室内散歩動画もぜひ…！
yuka.at0430
yuka.at0430
3 週間前
室内散歩めっちゃ好きです💓
スローイジも録画してやってます🫰🏻💗
室内散歩10分のんを4回ぐらいしてました！！！
20分なら3回したら60分できますᰔᩚ
暑いのが苦手でジムにもなかなかいけず、、、
運動できないなぁと思ってました。
次は、室内散歩30分60分待ってます❣️
Ipad KAKU
Ipad KAKU
3 週間前
家の中で歩く、良き！
ありがとうございました😊
Kaoriiii
Kaoriiii
2 週間前
いつもながら､ラストの｢一緒に動いてくれてありがとう｣で泣いちゃう🥲
｢こちらこそいつもありがとうねえええ😭｣ってなる
1
ジューシーミカン
ジューシーミカン
3 週間前（編集済み）
殺人的な暑さの中ウォーキングができなくてどうしようかと思ってた時にこのエクササイズ！！
全力で動きました！
良い汗かけました。
佐久間華
佐久間華
3 週間前
楽しかったです～！足パカして課題の腹筋して散歩したよ＼( 'ω')／
ベロニカ女王
ベロニカ女王
3 週間前
妊娠中でもできる内容で楽しくできるから続けれる❤️‍🔥
JUN
JUN
3 週間前
首の手術をして激しい運動ができない状況です。首から下は健康なのでこの動画のおかげで運動不足が解消されそうです。ありがとうございます(^^♪
かおり
かおり
3 週間前
お休みなのに暑すぎてワンちゃんのお散歩できないしモヤモヤしてたから身体動かせてスッキリしましたぁ⤴️
足下でワンちゃんもうろちょろしながら一緒に楽しめました🐶❤️🐶
まりなさんありがとー❤️
yunakosho
yunakosho
3 週間前
じんわりと汗が出てきて楽しく終わりましたー！！

このあと腹筋して､､ちょっとプランクしてる時に見えるお腹に変化を感じず､､初日の写真と遂に見比べてみましたーーー

なんてことでしょう！！！！
びっくりすることに何も変わってませんーーー

誰か助けてくださいーーーー

そんなまり友さんいますかーーーー😭

私のお腹って､､😭😭😭
korotama
korotama
3 週間前
20分？　ちょっと長いかな、って思いながら始めたけど、やり始めたら休憩なしの20分だったのにあっという間でした。

楽しくお散歩できました。ありがとうございます。
二無米田
二無米田
2 週間前
仕事が休みの日は朝から自宅でたけまりさんと散歩！楽しいです🌠
boromi
boromi
3 週間前
20分だと歩いた、動いた❗って、感じがしました。暑くて外に行きたくないから家で頑張りますね😀
miho
miho
3 週間前（編集済み）
少し落ち込んでいたのですが、この室内散歩と腹筋動画をしたら気持ちが前向きなりました。ありがとうございます✨

...もう1つ、毎日腹筋動画をしていたら筋トレのフォームが綺麗になり、順調に痩せてきました✌
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しふぉんちゅま
しふぉんちゅま
2 週間前
手術して退院したばかりです
少しずつゆるりとですが身体、動かしていきます
ありがとうございました٩(^‿^)۶
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Ayu K
Ayu K
2 週間前
食べ過ぎた罪悪感何とかしたい❗まりなさんの有酸素だったら頑張れる❗と思って動画探しに来ました🏃💨20分…長いかなぁって一瞬躊躇したけど、最後まで出来ました🙋✨たくさんの方が頑張ってるって思えるし、まりなさんのキラキラ笑顔につられて笑顔になれるし、やっぱりまりなさんの動画は頑張れる👍🏻🎵気持ちも上がりました🎆
葵-aoi 華都夜-katoya
葵-aoi 華都夜-katoya
3 週間前
室内散歩は猛暑日にも👍なメニュー😁
ワクワク楽しいBGMであっという間に終わってしまう✨😆✨
なな
なな
3 週間前
まってましたぁ！！20分！
10分のを一ヶ月やりました♪
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くろっち ❤️
くろっち ❤️
3 週間前
天候に左右されないって最高ですよね、色々考えてくれるまりなちゃんとダーウィンにホントに感謝です🥰💞いつもありがとう😄♥️
m m
m m
3 週間前
胃腸炎後、体力も筋力も落ちて外出るたびに疲労がすごいので、こちらを行って少しずつ体力つけていきます！！
有佳 宮原
有佳 宮原
9 日前
頑張って痩せるぞぉー！
8月12日◯
8月13日◯
8月14日◯
いつも3日坊主なのに続いてる私すごい👏
流石👏
8月15日◯
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ハク
ハク
3 週間前
お散歩、前回の10分は、しっかり動きたくないけど、でもなんか動きたいって時や、sale中にすごく助かる宅トレでした🙌　今回は、20分散歩出来て、腹筋後のお散歩は、ちょーど良く、ゆったりとした気分で出来ました💃
ゆったりとした気分で出来たからこそ、判明した事実が💨
レッグカールをずっとレッグガールだと思ってました😱
レッグガール…チアガールのような、かわいらしく足を上げてのイメージでしたが、まさかのレッグカールでした💦💦💦
ぷりん
ぷりん
3 週間前
じんわり汗かいて全身ぽかぽかして楽しかったです👯‍♀️
aaronnn28
aaronnn28
3 週間前
歩くのは苦ではないけど、この暑さの中ではさすがに無理なのでお家の中で出来るのは助かります！
何よりまりなさんのはモチベーション爆上がりなので頑張れます！！
成果出ろ〜〜〜！！！！
のんしゅがー
のんしゅがー
2 週間前
妊娠してからマリネスを封印していたのですが、室内散歩がリリースされたので、妊娠中期になったら再開しようと決めていました☺️
スマートウォッチで心拍数を確認しながら、心拍数が上がりすぎないくらいのテンポに再生速度を調整して運動しています✨
みなりん
みなりん
3 週間前
エアロビ見たくて楽しかった♥️
ぺこたぁんTV
ぺこたぁんTV
3 週間前
❤️とぉっても、陽気すぎる、アモーレ❤️
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ゆぽm
ゆぽm
4 日前
身体ぽかぽか汗ばんできました。
外に出るよりハードル低いしすぐできそう。
とにかく動くのが大事！
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うみ
うみ
3 週間前
今ちょうど生理中で何やればいいか困ってたので最高のタイミングすぎます😭
Sa
Sa
3 週間前
家の中でなんもしない日でしたが、この動画だけで3000歩くらい歩いてました～😆
おまめ。
おまめ。
3 週間前
ダンスをする元気がないなぁと思ってみたらこの動画があったので早速やってみました。結構汗たくさん出ました😃💦運動不足だったのでスッキリです。またやります
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miii u
miii u
3 週間前
コロナで自宅療養中です😫家から出れず元気なのに〜というときに見つけたこの動画！
キープしてた体重が増えつつあったのでマリナさんの動画で絶対体重戻します❗️
1
えやま
えやま
3 週間前
わー待ってました！！ありがとうございます😳✨
山本祥子
山本祥子
3 週間前
２０分間動き続けるって結構大変🤣🤣
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こてっちゃん
こてっちゃん
3 週間前
こんばんは🎑
お疲れ様です☕
外でウォーキングしなくても、家の中で出来るのがいいですよね😁息子と一緒に頑張って運動しますね(*^^*)動画配信ありがとうございました🍀
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みやさん
みやさん
3 週間前
まりなちゃんこんにちは！
本当に助かってます！
運動嫌いな夫と毎日10分から20分室内ウォーキングしています！🙆💕
外は、暑すぎて助かります～🎶😆👍❤️
ありがとう！
身体に気を付けてお仕事頑張って下さい！
応援しています！💕
U MI
U MI
3 週間前
待ってましたー！嬉しい！絶対やる！
おはぎ
おはぎ
3 週間前
外が暑すぎて、
ウォーキングを諦めていました💦

こちらの動画素晴らしいです。
沢山、汗をかけました✨✨
20分、侮れません。
まりなさん
ありがとうございました💞🙇
もも
もも
5 日前
ステッパーを買って室内で歩こうかと思い購入しましたが、なかなか続けられず、これなら楽しくできます♪
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マユちゃん
マユちゃん
3 週間前
こんにちは〜😊アラ還の私でも難しくなく毎日続けられそうです👌✨😆ありがとうございます💕
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さやかっちゃん
さやかっちゃん
3 週間前
コロナにかかってしまい…自宅療養が続き体力もなくなり😢でも症状も落ち着き社会復帰に向けてこれチャレンジしてみたら！楽しい〰️やっぱすごい！ちょっとしんどかったから少し休み休みにはなりましたが徐々にできるように！あと隔離生活２日！乗りきるぞ！
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小川真紀
小川真紀
2 週間前
今日は雨だったから長めの20分で室内散歩。でもあっという間に20分たった🙌まだ行けそう✊
宮城美由喜
宮城美由喜
3 週間前
何時もありがとうございます。
朝にいい運動になりました。

いい汗💦書きました。
爽やかな気分です。
家の中の20分外20分は違うかもしれないけど
いい運動になりました。

ありがとございます。
M K
M K
3 週間前
ステップ多めのお散歩系動画好き
Takami
Takami
2 週間前
膝が悪い私には
とても良い運動で音楽もあり
楽しくやらせて頂いています！
還暦前ですが…
頑張ります！
大工の池
大工の池
3 週間前
最後まで歩きました〜。キツくも無くただ歩くだけかと思っていたら色々ステップ〜膝タッチ､楽しく出来ました〜。
スギリエ
スギリエ
3 週間前
疲れて運動厳しいってときもこれなら頑張れるー🤩
サユリ
サユリ
2 週間前
汗ちゃんとかいてる！首らへんとかすごいwwwwこれしばらくやってみよ！夏休み終わるまでに痩せるのだ！
M さん
M さん
7 日前
コロナの自宅療養中にいい運動なります！🙌
1
あいうえお
あいうえお
10 日前
これなら続けられそうです‼️
2
サト
サト
3 週間前
10分腹筋の後にやりました。エアコンの効いた部屋の中でも20分歩くといい汗がかけます。
まー
まー
1 日前
空調付きでやってるにも関わらず10分位から汗出てきました
1
sakura W-
sakura W-
3 週間前
生理中にできる運動助かります！
ぶぅぶす
ぶぅぶす
3 週間前
腹筋やってこれと10分散歩もやるー😍🧡🧡🧡
ひろ
ひろ
3 週間前
ムリなく出来そう!😆✨🎶
毎日歩いてますが、天気の変化だとかで代わりに何をやろうか困ってました。
ありがとうございます✨👏
ゅぅ
ゅぅ
3 週間前
生理中だし、激しくないやつと思ってやり始めたら、じんわり汗かいたし、いい意味でなめてました！
外暑いから、ピッタリですね😉
yukim
yukim
3 週間前
キツくないのに汗かいて息あがった~
ぽん
ぽん
3 週間前
はっ！！今の私にピッタリ！女の子DAYやから助かります😭あとでやってみよーっと😊
yasu ABC
yasu ABC
3 週間前
足が悪い私でもこれくらいなら何とか出来ました(*^^*)
チェリー
チェリー
11 日前
どれも簡単な動きなのに地味に汗かく💦😆
1
loverschorus
loverschorus
3 週間前
生理中もこれなら頑張れそう！
体あったまって痛いのも楽になるといいな……。
RaSo
RaSo
3 週間前
自宅療養になったので、体力落とさないように、毎日、一緒に歩いています☆彡　まりなさんの、明るい笑顔や、素敵なダンス姿に、元気をもらえます☆彡　ありがとうございます☆彡
2
sisisi
sisisi
3 週間前
お散歩ありがとうございます〜😀
外出られないですもんね～暑くて💧
めい
めい
3 週間前
室内散歩シリーズは妊娠中とてもありがたいです！
marin Junjun
marin Junjun
2 週間前
激しくない動きなのに汗かいたよ～！😆💦💦👍💯気分が乗らない時でもできるね～👌💯有酸素運動✨優勝ぉぉぉぉぉ！！👏🎉👏🎊👏
1
ゆう
ゆう
2 週間前
はじめは、何してんの？みたいにいじってきてた旦那が、わたしの変化の結果みてから、まりなさんのトレーニングしてる時間は、ほっておいてくれる。
2
nouze
nouze
3 週間前
きついけどきつくなくてはまりました！！質問なのですがカロリー消費はどのくらいでしょうか！
Sat Sat
Sat Sat
3 週間前
選曲良すぎる〜❗️
外暑いから明日早速やります💪
ユキンコ
ユキンコ
3 週間前
テレビを、ボーッと見る時間を有効に使えそう😃
頑張りま～す😆
高橋美奈
高橋美奈
3 週間前
暑ーい！楽しく歩けました。
chie
chie
3 週間前
朝やってスッキリです🫡
汗がとまりませんww
Apple Watchで計測して2.2km歩いたことになってました！
消費カロリーも100kcalです😍
きくまさ
きくまさ
3 週間前
え、散歩のつもりでやったのに滝汗💦これ結構な運動じゃないですか❗️
20分ウォーキングより動いてるかも。
なめてた〜💦やり切った自分、偉い！
おさるおさる
おさるおさる
3 週間前
おはようございます🌞
最高に楽しかったです。動きも簡単で
スッキリ発散しましたー、
又　簡単スッキリ　発散　
動画お願いします。
54歳おばちゃん💁‍♀️
ゆっかゆ〜ふわっと
ゆっかゆ〜ふわっと
3 週間前
室内で出来て最高です👍😊🫶
Takako
Takako
3 週間前
外に熱くて出れないのでいい運動になりました。
もゆ
もゆ
3 週間前
「あなたと　私」の次は
「天と　　　私」にして頑張りました！
ポカポカになって気持ちーーー😆
BKPeachCat
BKPeachCat
3 週間前
まりなさんダーウィンさんはじめまして☆
マリネスとマリネスプロテイン初めて一ヶ月経ちましたが、−3kgになりぽよよんお腹が凹んできました!
私の中ではいろんなダイエットやった中で一ヶ月で3kgも減ったのは初めてで驚きでした！
しかも、長続きしたいので無理してやらずに週3日ぐらい、１日60分〜100分でこの成果😆
まりなさんの笑顔と言葉と、頑張っているマリ友の皆さんのお陰です!
これからも楽しみにしています♡
和栗みき
和栗みき
3 週間前
生理中でも運動出来ないかなって思ってたので嬉しいです😭ありがとうございます😭
yo shi
yo shi
2 週間前
ちょうどいい運動量です。マリナプロテイン飲みながら、夏を乗り越えたいと思います。😃
Tadanobu Omori
Tadanobu Omori
3 週間前
素晴らしい👍
2
富田佳織
富田佳織
3 週間前
脚をあげる時、疲れてくると膝がパキパキ音がしてちょいビックリ😳
でも止めずにやりきったよ〜〜💃💃💃
山井香
山井香
3 週間前
感謝しています
朝陽
朝陽
3 週間前
楽しいー！！！！
Fuesan
Fuesan
3 週間前
夏は熱くて外にウォーキングする気分にならない。そんなときいいですね〜😀😀
負荷も軽いし。
10分バージョンは運動の前の準備運動によく使ってます。
KAZUKO PLEAS
KAZUKO PLEAS
2 週間前
いつもお世話になっています。初コメントです、雨が降ってパジャまのままで室内散歩にしました(笑)
たびシャン
たびシャン
3 週間前
梅雨明けが早くて毎日暑いので、宅トレよりもストレッチをやっていました。そろそろ有酸素運動に変えようかな🎵
山井香
山井香
3 週間前
いつもありがとうございます。
𝖱𝗂𝗇𝖺‪‪
𝖱𝗂𝗇𝖺‪‪
3 週間前
この暑さで外で散歩できないからありがたいです🎶🎶
ミン ムー
ミン ムー
3 週間前
暑い日、雨の日、ハードなのはちょっと！！のときにいいですね。
汗、しっかりかけました。
Ki inue
Ki inue
3 週間前
そろそろ生理なのでその中でもできるの助かります🥺
富田佳織
富田佳織
3 週間前
ただいまご飯中の為、お休みの時にゆっくりやります🤗
haru K
haru K
2 週間前
生後2ヶ月の我が子、抱っこしなきゃ寝ないマンなので、抱っこしながらやってます！
マリネスで14キロ痩せたのに妊娠で全て戻ってしまったからまたマリネスで痩せるぞー😂😂
お月見
お月見
2 日前
外ウォーキングする時間帯がどうしても薄暗くなっちゃうので　外は避けたいですよね😅　👨‍⚕️は外ウォーキングでないと・・・てちょつとダメ出し　だから　竹脇まりなさんの室内ウォーキング初め　身体に効いてるん💦だぞ！てね
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山井香
山井香
10 日前
いつも動画ありがとうございます
青空みひこ
青空みひこ
2 日前
ありがとうございます
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