走れ、たつごん！頑張れメニュー

なんなんだ？？このタイトルは（爆）
えー実は明日の日曜日にたつごんの陸上の大事な大会があります。
（詳しくは日記に）
そこで大会前から食事にも気をつけ
試合の１週間前から調整期間に入ります。
調整期前半は糖質をやや少なめにし、体内のグリコーゲンを減らし
３日前からはスタミナを蓄えるために糖質中心のメニュー。
炭水化物、カルシウム、鉄分を多くとるようにします。
陸上選手は試合の前日にパスタ料理を食べる
という話を聞いたことがあると思います。
そこで今日はきのこのグラタンでした。
いや実は今日の分、写真撮るのを忘れちまったぃ(；´∀｀)

その前は大分名物だんご汁
これは小麦粉をこねて薄く延ばし、麺状にしたもの。
作るのをたつごんも手伝ってくれました。

　　


それと、ねばれっ！たつごん、ねばねばご飯
これは山芋と納豆、おくらとなめこをのせた丼ですわ。
たつごんは長距離選手なんで最後の粘りが大切なんです

その前々はシーフードパスタ、サラダ、ほうれん草のちりめん和え
これも炭水化物とあとカルシウム、鉄分補給です。
　

まぁとにかく
一緒に走ってやることはできないので
私に出来ることと言ったら、
おいしくて栄養プラス愛情満点の料理を作ってやること。
そして心の中で一生懸命
「がんばれっ！！がんばれたつごん！！」と祈ってやることですな。


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