やんわりと・・

秋晴れのいい天気が続きますね～

尾てい骨を痛めてから・・3週間が経ちました・・


今も・・まだ・・仰向けの状態で・・ずっと寝れないんです

仰向けで・・2分・・我慢出来るけど・・

2分経過後は・・

ズーーーーンとなんとも・・重い痛みが襲ってきて・・
「イテテテ」って・・また・・横向きの状態に・・

それでも・・

ここ2日の間に「くしゃみ」は思いっきり

「ハックショ～～ン・・チキショ～」って・・出来るようになりました・・


打撲じゃなかったですね・・コレ・・

完全・・・骨・・・なんか・・なってましたね

レントゲンに映らなかったけど・・


トイレ掃除と風呂掃除は・・まだまだ・・痛くて・・

「イテテテテ」って言いながら・・やっております・・



えっと～～・・尾てい骨が痛いから・・

仰向けになれないから・・


なーーーーーーーにも・・筋トレ出来なかったんです・・



この3週間。。。なーーーーーーーにも・・


体重だけは・・毎日・・測定していたけど・・

体重に変化は・・ないんだけどね


明らかに・・「ブヨッて」きました・・・

全体的に・・


筋肉・・落ちるの・・早すぎじゃね～・・

「ナイシトール」のＣＭに出れちゃうよ～・・

元々・・太い・・太ももだって・・

更に・・大きくなった気がする・・・

イヤ・・なったね・・


仰向けは・・痛いけど・・2分は我慢出来るようになったし・・・

くしゃみも・・思いっきりしても・・痛くなくなったし・・


やんわりと・・・開始しなくっちゃ・・

夕べから・・


腹筋にチャレンジ・・


「イテテイテテ」って・・言いながら・・

腹筋をしていると・・ダンナが・・

「いきなり・・ガシガシするなよ～・・少しずつにしろ～」

「うん・・やんわりと・・しようと思ってるから・・今日は20回で止めておく」

・・

「20・・したんか・・10回で止めておけ～って言おうと思ったのに」

「えっと・・次は・・スクワット」

「ガシガシするなよ」


スクワットも・・深～くじゃなければ・・

20回ぐらいは大丈夫だった・・・


ただ・・・痛いのは・・痛いんだけどね


やんわりと・・・

私の『日課』の・・
ユルユル筋トレ・・始めました


んと～～・・だから有酸素・・も・・しなくちゃね

店の階段の往復も始めてみました・・昨日から・・