変化あり♪

外は相変わらず・・雪がチラチラして
寒いです

でも今夜は仲良し母達で
温泉一泊

もう・・今から楽しみです。
ひっさしぶりに会う人・・ばかりだからね～・・

息子達の近況の話で盛り上がりますか～

えっと～～週2回の体育館通いも・・
終盤になってきました・・

3月になると・・行けなくなるもんね・・

行っても・・水曜日の定休日の週1・・

春が過ぎれば・・
体育館ではなく・・「山」へ自転車乗りに行くんだろーーし・・

なんか・・やっと・・変化出てきたのに・・
このまま・・週2で・・通いたい気分一杯です・・


体重は1ｋｇ減りました

体脂肪は・・一旦増えた数値から見ると・・3.5％減りました

ほどよく・・筋肉もついて・・

なかなか・・・ナイスなバディーに・・なっちゃってんじゃないの～～・・

って・・誰も言ってくれんけどなっ・・


先日・・康平に「足太くなったんじゃないっ」って言われた時・・
ダンナが・・

「そんな事ないやろ～～」って
ホローしてくれたのに・・

「父さん・・毎日見とるから・・気づかんだけやぜ」
って・・・なんか・・

的確な意見を言いやがった・・

そして・・ダンナもその意見・・妙に・・納得してた


でも・・この数値の変化は・・康平に
「誤差」とは言わせないよ～～

最近は・・まず体重を測り・・

その時に体脂肪・内臓脂肪・筋肉量・骨量・体内水分量・基礎代謝・体年齢・など・・いろいろなデーターが・・
ダーーーーーーーーーーって出てくるんです。


昨日はね

とうとう・・体年齢も20代に突入しちゃってたし
脚点も101点って・・100点オーバーしちゃったし・・

勿論・・体脂肪も・・体育館に通い始めて一番低い数値をたたき出した


なんか・・うれしくってさっ・・

最近のメニューは・・


体重測定・・
ブルブルマシーンに5分乗り・・筋肉をほぐす
（コレで脂肪が燃えるなんて・・ないと思います）

ウォーキングマシーンで5分早歩きして１５分走って・・5分早歩きして
合計25分の有酸素・・

その後・・傾斜のかかった腹筋台で・・
15回3セットの腹筋・・

その後・・25ｋｇをかついで・・スクワット・・10回3セット・・

20ｋｇのベンチプレス・・10回3セット・・

あと・・腕の後ろを引き締めるため・・6ｋｇのダンベルを使って筋トレ・・
10回3セット・・

その後・・今までは・・ウォーキングしてたのを辞めて～～

エアロバイク・・


コレ・・・！メッチャ汗出るんですよね～・・

同じ25分なら・・ランニングより汗・・ハンパじゃありません・・

ダンナは逆にエアロバイクでは、あまり汗でないみたいだけど・・


最初は・・オバちゃん乗りのポジションで
背筋伸ばして・・キコキコ・・こいでるんだけど・・
5分経過してから・・
前傾姿勢を取り・・


テレビなんか・・見ずに・・
ひたすら・・ペダルを回す

そしたら・・・汗が・・・
ポタポタとかじゃなく・・・


ドワーーーッドワーーーッドワーーーッって・・・


かなりの「デトックス」ですよ・・

トレーナーさんも・・私の汗に・・仰天していた

「Ｍさん！スゴイ汗ですね」


「ハイ・・デトックス～～」・・


トレーナーさん・・ダンナにも
「女性でエアロバイクであそこまで汗かけるって・・たいしたもんや～初めて見た～」やて・・・

そんな・・たいした事じゃないですよ～

だって・・みんな「オバちゃん姿勢」でこいでるから

前傾になれば・・・汗・・出ますって・・

でもね・・・丁度・・体重や体脂肪の数値が変わる時期だったのかもしれんけど・・


仕上げにエアロバイクにしてから・・
ドンドンって・・変化がきたんだよね～


せっかく・・・変化が来たのに・・
体育館通いにストップが・・かかるのは・・
やはり・・なんか・・寂しい

トレーナーさんは・・
「エアロバイクであそこまで汗出せるのに・・勿体無い」って・・

・・ん？その意味・・わからんけど・・



とにかく・・2月・・あと通えるのは2日・・・・

あと2日で・・体重・・もう1ｋｇ・・落ちんかな～～・・
今夜はおいしいもの・・たらふく食べるから・・・

無理かっ・・・・

今度・・康平が帰省してきたら・・

私の肉体美無理やり・・見せてやろー

暴れてイヤがるやろーけど・・