陸トレ

先週の木曜日、陸上トレーニングの１回目を行いました。

１時間半で、ストレッチのやり方と、腹筋・背筋・腕立て・柔軟のやり方を教えました。

予想していた通り時間がかかりました。　

でも、一度しっかり覚えてもらえると・・・　

レッスンでやり方を教えますので、家で継続して練習して下さいね。



土曜日は、中体連だったのと参加者が居なかったのでお休みに・・・

天気も悪かったし・・・


今週木曜日が２回目の予定でしたが、依頼が有りましたので急遽明日の１５：３０～１７：００にトレーニングをします。

ご都合がつく方は、是非、ご参加ください。　


もちろん、木曜日もレッスンしますよ