禁煙の極意━其の一━

初めにお断りしておきますが・・・

昨日の記事内にある、
禁煙のきっかけになった「息苦しさ」「胸の痛み」等は
気のせいでした（笑）。ｍ（＿＿）ｍ

では本題です。
【禁煙の極意その①】

●禁煙宣言はしないこと！

よく、自分を追い込む為に公言した方がいいなどと言いますが、
禁煙に関しては間違いだと思いますよ。

有言実行できる事柄ならばそれも有効でしょう。しかし禁煙は別です。
依存症という病気なのですから気合では治りません。
だいいち禁煙を有言実行できるならば、みんな苦しい思いなんてしないはずです。

”公言”は良からぬプレッシャーを与えるだけでメリットは皆無です。
おそらく余計にイライラして、更に公言した事による周りの対応とか
も相俟ってむしろ逆効果なのかも知れません。

私は過去に２回、禁煙宣言をして失敗した経験がありますから。


まとめます。

まずは自分を追い込まないことです。
『うまくいったらやめてみよう』くらいの軽いノリでどうぞ。
煙草を捨てる必要もありません。目の前に置いておきましょう。
そして、吸いたくなったらいつでも吸える状況がいいでしょう。

そうです。吸いたくなったら吸っちゃえばいいんです。
そして、またやめる。

禁煙はとうてい一朝一夕には出来ません。
このくらいの心の余裕が必要なんですよ。

━つづく━