若返る 西瓜で晩酌

✴︎酒と西瓜は意外とあいます、メロンより旨い。

それと、西瓜は健康に色々な効能・効果があります。

【西瓜の効能・効果】

🍉西瓜は……

♻️皮膚の健康維持に役立つビタミンA、

その他ビタミンC・ビタミンBなどのビタミン類。

♻️血圧の調節に役立つカリウムなどのミネラルが多く含まれている、

カリウムは、利尿作用でダイエットの手助けをする。

♻️さらにシトルリンというアミノ酸も含まれており、

血流を改善する効果が期待でき、睡眠を促進する。

♻️強い抗酸化作用があるため、肌や血管を若々しく、

肌の潤いを保つ効果も見込める。

♻️β−カロテンが免疫機能の維持、抗酸化物質として働くため、

老化防止や疾患予防に役立つ。

〜管理栄養士   鈴木 亜子氏〜 より一部要約