健康と栄養に関するメモ帳

健康と栄養に関する最新情報をお伝えします。

『秋野菜のグラタン』ベシャメル要らず! ごぼう、かぼちゃ、れんこんなど、 食感と香りも引き立つ! シェフ三國の簡単レシピ

2021-09-25 23:53:24 | 簡単料理

秋野菜のグラタン』ベシャメル要らず!

ごぼう、かぼちゃ、れんこんなど、

食感と香りも引き立つ!

シェフ三國の簡単レシピ

 

秋野菜のグラタン Gratin de légumes d’automne

【材料】4人前

お好きな野菜 合計で500g

(ごぼう、かぼちゃ、れんこん、人参など)

ベーコン 100g

小麦粉 大さじ1

牛乳 200cc 

無塩バター 20g

カレー塩 適量

ナモン 小さじ1

胡椒 適量

ピザ用チーズ 少々

トリュフ塩 お好みで

【準備】

・ごぼう、かぼちゃ、れんこん、人参は

 皮付きのまま小さくカットする。

・ベーコンは角切りにする。

・カレー塩の作り方:https://youtu.be/7Ycz6pSc5io

・オーブンは180℃に温める。

【手順】

1.フライパンを火にかけ、ベーコンを炒める。

 続いて、バターを加えて野菜を炒める。

 カレー塩、シナモン、白胡椒で味をする。

2.小麦粉を加えて炒め、牛乳を加えて煮詰める。

3.耐熱容器に入れて、チーズをのせて、

 180℃のオーブンで15分焼く。

4.焼き上がったら、トリュフ塩をふる。

◎ボナペティ〜!

【飲物】

ニシア D.O.ルエダ Nisia D.O.Rueda ボデガス オルドニェス

Bodegas Ordonez スペイン ルエダ

 

#496『秋野菜のグラタン』ベシャメル要らず!ごぼう、かぼちゃ、れんこんなど、食感と香りも引き立つ!|シェフ三國の簡単レシピ

東京・四ツ谷にあるフランス料理レストラン「オテル・ドゥ・ミクニ」オーナーシェフの三國清三によるレシピをご紹介しています。 秋野菜のグラタン...

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【ベストセラー】「医師が実践する 病気にならない自然な暮らし」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

2021-09-25 22:35:52 | 健康と栄養

【ベストセラー】「医師が実践する

病気にならない自然な暮らし」を世界一

わかりやすく要約してみた【本要約

 

※本動画はマキノ出版様から許諾を得て配信しております。

▼Amazon https://amzn.to/3m0G3sL

▼参照

タイトル:医師が実践する 病気にならない自然な暮らし

著者:本間真二郎

出版社:マキノ出版

 

【ベストセラー】「医師が実践する 病気にならない自然な暮らし」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

※本動画はマキノ出版様から許諾を得て配信しております。 ▼Amazon https://amzn.to/3m0G3sL ▼参照 タイトル...

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梨の凄い効果と注意点とは!秋には絶対食べたほうがいい【漢方養生指導士が教える】

2021-09-25 22:20:44 | 漢方・薬膳・栄養療法

の凄い効果注意点とは!

秋には絶対食べたほうがいい

漢方養生指導士が教える】

 

梨は切り方、剥き方によって、食感や味が変わったりすると言われていますが、効果には影響がないです。

しかし、加熱するかしないかによって多少効果が変わりますよ!

梨を加熱して食べる習慣がない日本では想像しにくいと思いますが、

実は想像以上に美味しいです!そして、乾燥にはとてもいいので、

秋冬には手放せない果物ですよ!

内容がよかったらぜひ★チャンネル登録よろしくお願いします。

https://www.youtube.com/channel/UCdSy...

目次

00:00 前置き

00:19 梨の効果・東洋医学の考え

01:52 梨の昔話

04:19 梨の食べ方

04:56 梨の注意点

【オススメ動画】

梨スープ!乾燥対策、デザート感覚で子供でも飲める!

【漢方・誰でも作れる】

https://youtu.be/G0cj7lP31rM

麦茶はすごい!5大効果と注意点!女性や冷え性には要注意

【漢方養生指導士が教える】

https://youtu.be/yyax7QRHrJg

胃腸が弱い人、こんな食事と生活してませんか?!

原因と改善法を紹介【漢方・東洋医学】

https://youtu.be/45p8sW36H3A

【ゆっくり解説】

シャリシャリ美味しい!ナシの栄養について解説!

https://www.youtube.com/watch?v=42T_5...

梨の驚く6つの栄養価と料理方、梨を使った牛肉の柔らか煮込み

https://www.youtube.com/watch?v=q8gwc...

【梨の切り方】簡単&おいしい!梨の切り方2選【どこよりも詳しく】

https://www.youtube.com/watch?v=WlNOs...

 

梨の凄い効果と注意点とは!秋には絶対食べたほうがいい【漢方養生指導士が教える】

梨は切り方、剥き方によって、食感や味が変わったりすると言われていますが、効果には影響がないです。しかし、加熱するかしないかによって多少効果が...

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【SFの世界が現実に?】1時間で地球上のあらゆる場所に軍事物資を輸送できるロケット・カーゴとは?

2021-09-25 14:48:39 | 宇宙時代

【SFの世界が現実に?】

1時間で地球上のあらゆる場所に

軍事物資を輸送できるロケット・カーゴとは?

 

アメリカ空軍研究所が開発を行なっている

ロケット・カーゴ(Rocket Cargo

再使用可能な宇宙ロケットを使って

1時間以内に地球上のあらゆる場所へ

軍事物資を輸送することを目指した研究開発プログラム

 

【SFの世界が現実に?】1時間で地球上のあらゆる場所に軍事物資を輸送できるロケット・カーゴとは?

アメリカ空軍研究所が開発を行なっているロケット・カーゴ(Rocket Cargo) 再使用可能な宇宙ロケットを使って1時間以内に地球上のあら...

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ヨーグルトにちょい足し 栄養価がグンとアップする食材5選

2021-09-25 14:29:20 | 漢方・薬膳・栄養療法

ヨーグルトにちょい足し 

栄養価がグンとアップする食材5選

 

今回は朝食のヨーグルトにちょい足しするだけで

栄養価がグンとアップして、普段不足しがちな栄養素が補える

トッピング食材を5つご紹介しました。

 

▶おすすめの麻の実

https://amzn.to/3C4rET0

【関連動画】

▼【プロが解説】これ以上ない最強の朝ごはんを紹介します https://youtu.be/DOAnhbWb_hI

▼「ヘンププロテイン」これはもはやサプリメント 

その栄養とは?

https://youtu.be/aHS7J1ERd-c

 

 

ヨーグルトにちょい足し 栄養価がグンとアップする食材5選

今回は朝食のヨーグルトにちょい足しするだけで栄養価がグンとアップして、普段不足しがちな栄養素が補えるトッピング食材を5つご紹介しました。 ...

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