モクのポストカード

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　モクのポストカード作りました♪　　ハンサムでしょ
　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　暑さもピークですね。　　健康管理して何とか乗り切りましょうね～


　　　　　　　　　　夏こそ朝しっかり食べないと、体がもたないですね。


　　　　　　　　　　いつもは大好きなパン食で軽い食事だったのですが…（そして夕食が重めだった）


　　　　　　　　　　早朝の散歩に変えてから…　午前中の時間にゆとりが出来たので


　　　　　　　　　　ご飯を焚いてお味噌汁を作り、シャケを焼き、ハムと卵料理、温野菜サラダ、納豆、お漬け物など


　　　　　　　　　　和食中心のメニューを食べてます。　体、何だか調子いいみたい


　　　　　　　　　　その後で、ゆっくりコーヒーを飲んでデザートもね♪　


　　　　　　　　　　夏でも食欲があって困ってます（笑）


　　　　　　　　　　そう言えば…　最近、疲れた時にこれ飲んでます。


　　　　　　　　　　アイスココア　冷た～く冷やして
　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　チョコレートを飲んでるみたい　濃厚で適度な甘さも気に入ってます。


　　　　　　　　　　◯トールのロイヤルココア、美味しいよね。



　　　　　　　　　　冷蔵庫の中に、いつも1000mlの紙パック入ってます。






　　　　　　　　　　ココアの栄養

　　　　　　　　　　ポリフェノール中にはケセルチンが多く、高い抗酸化力で悪玉コレステロールの参加を防ぎ、動脈硬化や脳血栓などをを予防します。

　　　　　　　　　　そのほか、ビタミンB群や、カリウム、カルシウム、銅や鉄などのミネラル類を多く含んでいます。



　　　　　　　　　　ココアの効果・効用

　　　　　　　　　　がん予防、動脈硬化の予防、精神安定、老化防止、胃潰瘍の予防、整腸、便秘の解消、

　　　　　　　　　　疲労回復、抗うつ、貧血予防、虫歯の予防、集中力を高める